Sfaturi de top pentru o sărbătoare sănătoasă de Ziua Recunoștinței 310 Nutriție
Una dintre cele mai delicioase dintre toate sărbătorile este aproape de noi, dar dacă sunteți interesat să aveți o sărbătoare mai sănătoasă de Ziua Recunoștinței, s-ar putea să trageți o transpirație întrebându-vă cum veți păși lateral toate mâncărurile indulgente și nesănătoase!
Nu vă faceți griji, deoarece cu câțiva pași simpli pentru succes, vă puteți bucura în continuare de zi (și de mâncare), în timp ce domnați în dorința dvs. de a vă răsfăța prea mult. Atâta timp cât vă concentrați pe practicile de viață sănătoase în general și, bineînțeles, aruncați câteva rețete sănătoase de Ziua Recunoștinței în amestec, să aveți o Ziua Recunostintei curată, dar decadentă, poate fi mai ușor decât credeți.
Îl înțelegem ... Vrei totuși să te bucuri de ziua alături de familie și prieteni, dar vrei să te simți bine și cu tine însuți și cu obiectivele tale finale în mijlocul unei ispite serioase.
Citiți mai departe pentru a afla cum puteți face atât această vacanță ...
Sfaturi pentru a vă bucura de o sărbătoare sănătoasă de Ziua Recunoștinței
În timp ce sunteți ocupat cu crearea meniului Ziua Recunoștinței, este posibil să nu vă dați seama că există atât de multe modalități de a face felurile de mâncare care vă plac în mod obișnuit - și multe dintre ele sunt mai sănătoase decât versiunile tradiționale. Consultați această postare despre crearea unui meniu sănătos de Ziua Recunoștinței pentru idei proaspete pentru a crea rețete sănătoase, delicioase, sănătoase, inclusiv Zile de Ziua Recunostintei, inclusiv feluri de mâncare principale și fețe.
2. Luați porții adecvate
Una dintre cele mai grele părți ale vacanței de Ziua Recunoștinței este că poate fi atât de ușor să iei mai mult decât trebuie să mănânci pentru a fi mulțumit. Deși este perfect în regulă să vă delectați cu unele dintre alimentele preferate la sărbătoarea de Ziua Recunoștinței - totuși trebuie să rămâneți în dimensiunile porțiunilor adecvate atunci când o faceți.
Dacă sunteți confuz cu privire la aspectul de fapt, consultați acest ghid pe grupe de alimente de pe site-ul USDA, MyPlate - care nu numai că vă spune dimensiunile recomandate de porție în funcție de grupa de vârstă, ci vă oferă, de asemenea, exemple de echivalent de uncie de alimente arată ca pe farfurie.
3. 2 shake-uri + 1 masă
Următorul nostru sfat se încadrează în ceva care este de fapt o practică zilnică uimitoare a stilului de viață, dar care este, de asemenea, deosebit de minunat pentru sărbători. Dacă doriți să vă bucurați de masa de cină de Ziua Recunoștinței (sau poate este un prânz mare de Ziua Recunoștinței) este minunat, dar faceți celelalte două mese din ziua dvs.
Credeți sau nu, aceste shake-uri uimitor de sănătoase conțin substanțe nutritive pentru a înlocui mesele complete, pentru o fracțiune din calorii - în plus, există atât de multe rețete de smoothie decadente pe care le puteți face, așa că nu veți simți că pierdeți delicioase mâncare în timpul sărbătorilor!