Sfaturi de top pentru a gestiona 7 simptome comune de detoxifiere
Alegerea de a face o detoxifiere poate fi o decizie care schimbă viața.
Acumularea de toxine și deșeuri în organism a fost legată de mai multe probleme și poate juca un rol în dezechilibrele hormonale și în dezvoltarea anumitor condiții degenerative.
Deși ficatul efectuează zilnic detoxifiere, a face un pas înapoi de la dieta și stilul tău de viață obișnuit și de a opta pentru un plan de detoxifiere poate spori detoxifierea corpului.
Unul dintre multele motive pentru care oamenii pot amâna să facă o detoxifiere sau să o termine mai devreme se datorează simptomelor potențiale nedorite.
Multe dintre aceste simptome indică faptul că toxinele sunt mobilizate, tratate și trimise spre eliminare - acesta este un lucru bun!
Adoptăm întotdeauna o abordare bazată pe dovezi și ne propunem să vă oferim cunoștințe practice și sfaturi pentru a vă ajuta în călătoria dvs. către o sănătate optimă.
În acest articol, aruncăm câteva sfaturi utile pentru a gestiona simptomele de detoxifiere.
Procesul de detoxifiere
Detoxifierea și eliminarea implică mai multe organe, inclusiv ficatul, intestinele, pielea, sistemul limfatic, rinichii și vezica urinară și chiar plămânii.
Toxinele sunt depozitate în țesutul adipos și odată mobilizate trebuie neutralizate, acest lucru necesită mai mulți nutrienți esențiali.
Odată ce sunt neutralizați, li se face solubil în apă, gata de excreție.
Există mai multe căi pentru eliminarea toxinelor, explicând de ce pot apărea un set divers de simptome.
Simptome și soluții de detoxifiere
Dureri de cap - acestea pot varia de la un cap ușor fuzzy până la o migrenă.
Ele pot fi mai grave dacă sunteți un consumator puternic de cofeină și ați luat curcan rece pentru detoxifiere și poate fi adesea un semn de deshidratare sau o nevoie de apă suplimentară. Scăderea zahărului din sânge poate juca, de asemenea, un rol (1).
Sfat - mențineți o bună hidratare. Sună simplu, dar consumul de multă apă în timpul unei detoxifieri este vital pentru eliminarea toxinelor.
Scopiți să beți în jur de doi litri de apă pe zi, pe lângă sucuri sau piureuri.
Asigurați-vă că vă odihniți, dacă scăderea zahărului din sânge este o problemă pe care doriți să evitați să vă exercitați și să consumați mai multă energie.
Oboseala - senzația de oboseală tot timpul este obișnuită și este un semn că corpul tău lucrează din greu. Multe planuri de detoxifiere implică o reducere drastică a caloriilor, astfel încât organismul trebuie să exploateze energia stocată \ u2013 acest lucru poate dura și înainte ca grăsimile să fie arse ca combustibil, poate exista o scădere a energiei.
Sfat - ia-l ușor! Detoxifierea nu este un moment pentru a fi ocupat cu activitățile zilnice normale și ar trebui să fie un moment de reflecție și odihnă. Dacă ați lăsat timp deoparte pentru o detoxifiere, profitați la maximum - trageți un pui de somn dacă asta vă spune corpul că are nevoie.