Șerpi, scări și câștiguri la fitness
Fitness, pierderea în greutate, nutriția și cultura de gimnastică seamănă mult cu un joc de Șerpi și Scări.
Îți vei aminti acest joc - sperăm din amintirile tale mai recente - ca un joc de emoții. Fiorul unei aruncări mari de zaruri. Fiorul exponențial mai mare de aterizare pe o țiglă scară. Cea mai palpitantă dintre toate: fiorul aterizării pe un șarpe și alunecarea pe mai multe rânduri.
Ador analogiile. Găsirea legăturilor dintre două experiențe paralele oferă un nivel diferit de înțelegere și apreciere. Există puține analogii care se potrivesc mai bine decât aceasta.
Oricine a trecut prin experiența palpitantă a dietei, a încercat să se formeze sau a încerca să stabilească noi înregistrări personale va înțelege cât de perfect este acest lucru.
Gameplay
Din regulile oficiale ale jocului: fiecare jucător își pune contorul pe spațiul care spune: „începe de aici”.
Citește: trebuie să joci jocul dacă vrei să câștigi. Disputele genetice deoparte, începem cu toții din același loc.
Joc: ia-o pe rând pentru a arunca zarurile. Mutați contorul înainte numărul de spații afișate pe zaruri.
Citește: ai rândul tău să faci niște mișcări. Ai astăzi, ai acest antrenament, această masă, acest moment. Nu poți controla exact cum se desfășoară aceste oportunități, dar începi fiecare „turn” cu o oportunitate. Unele vor constitui victorii mari, altele nu atât. Unele vor părea pierderi, dar vor ajunge să fie cel mai bun lucru care ți s-ar putea întâmpla.
Joc: dacă ghișeul tău aterizează în partea de jos a unei scări, te poți deplasa până în vârful scării.
Citiți: se întâmplă furtuni. Gasesti dieta care se potriveste perfect preferintelor tale. Te alături unei noi săli de sport. Găsești un program pe care îl iubești. Vă dați seama că aportul de carbohidrați a fost prea mic. În decursul unei ture obișnuite, o singură aruncare obișnuită a zarurilor aduce rezultate extraordinare și sunteți lansat înainte pe calea voastră. Planificați cât doriți, dar aterizarea pe o scară se va întâmpla adesea întâmplător.
Joc: Dacă tejgheaua ta aterizează pe capul unui șarpe, trebuie să aluneci în jos până la fundul șarpelui.
Citiți: existența haotică, bazată pe șanse, pe care o numiți viață, poate duce la capcane la fel de ușor ca și vânturile. Munca grea pe care o depuneți prin fiecare lansare a zarurilor, fiecare pas lent înainte poate fi anulată dacă întâlniți un șarpe. Poate nu crezi că este corect, dar asta nu contează. Regulile sunt regulile, iar jocul înseamnă că există șanse inerente de eșec.
Joc: primul jucător care ajunge în spațiul care spune „acasă” este câștigătorul.
Citește: știm pentru ce filmăm. Știm unde am vrea să ajungem. Scopul este scopul este scopul. Nu pierdeți din vedere faianța „acasă”. Nu uitați că aceasta este destinația dvs. Nu vă prefaceți că nu doriți să ajungeți acolo. Nu credeți că aveți opțiunea de a sta liniștiți. Acesta este un joc de șerpi și scări. Mergi înainte sau cazi înapoi.
Citește: primești doar ture, manechine. Indiferent dacă acele ture funcționează bine sau nu, ele sunt singurele ture pe care le ai. S-ar putea să vă bucurați de ele cât mai mult posibil. Lovirea unui șarpe poate să nu fie ideea ta de un moment bun, dar înseamnă că ești în viață și joci jocul.
Pași de bebeluș
Această analogie mi-a pândit mintea în timp ce încercam să mă culc aseară. Mi-a plăcut mult atacul, dar a fost slab temporizat. Am crezut că este întâmplător, dar puțin timp și reflecție sugerează contrariul.
Spun adesea „pași pentru copii” în clinică și în e-mailuri către clienți. Deși există multe motive pentru a spune acest lucru, motivul principal este simplu: existența scărilor ne conduce la scară-așteptare. Știm că trebuie să punem un picior în fața celuilalt, etc, etc, bla, bla, bla ... OH AȘTEPTĂ, POT SĂ AM APĂCAT ÎN ACEA SCARĂ.
Ne infectăm cu febra scării și uităm de progresul simplu, la fiecare rulare. Nu puteți reda zerouri sau numere negative. Fiecare rolă te înaintează. Fiecare rol înseamnă că ești în joc. Este destul de minunat! Este minunat până când îți dai seama că, în loc să mergi înainte cu șase spații, este posibil să fi lovit scara și să mergi înainte douăzeci de spații.
Crawl-urile pentru bebeluși duc la pași pentru bebeluși, iar pașii pentru bebeluși duc la pași adulți la un moment dat. Fără pașii bebelușului, nu avem nimic. Fără capacitatea de a avansa cu centimetri, o singură rulare și un moment la rând, nu ne mișcăm. Nici aterizarea pe o scară nu se poate întâmpla dacă nu ne mișcăm.
Timpul și entropia ne garantează un lucru: nu veți rezista decât dacă încercați să mergeți mai departe. Gravitația și stresul ne atrag subtil tot timpul, iar pașii pentru bebeluși sunt efortul minim necesar pentru a rezista acestei atracții.
Pașii pentru bebeluși sunt moneda disponibilă întotdeauna pentru noi. Este posibil să nu fie strălucitori, dar funcționează. Pașii pentru bebeluși sunt un progres. Pașii bebelușului te înaintează și mai aproape de țiglă „acasă”.
În lumea dietelor ceto care pierd 45 de kilograme pe zi (exagerare), regimuri shake, suplimente miraculoase, medici TV care promit noi minuni în fiecare săptămână (pentru că miracolul săptămânii trecute nu a funcționat) și promisiunea perpetuă a acestui nou exercițiu secret, program sau dietă ... uităm de pașii bebelușului. Uităm de moneda de bază a îmbunătățirii în favoarea jocului la loterie.
Știi la fel de bine ca mine că progresul se întâmplă dacă îmbunătățești câte un lucru adolescent la un moment dat. Dacă îți îmbunătățești rutina de dimineață, mediul în care dormi, obiceiul de gustare după-amiaza, urmărirea genunchiului pe ghemuit, știi că contează pentru ceva. La o scară mică - pe parcursul unei zile - această îmbunătățire pare banală. Nu vă va scoate 20 kg de grăsime din corp peste noapte.
Oricine este în acest joc de ceva vreme cunoaște un adevărat secret: dacă ai putea găsi un lucru minuscul de îmbunătățit în fiecare zi - și ai folosi această ocazie - ai fi un zeu printre oameni în cel mai scurt timp. Dacă aș putea găsi o modalitate de a-mi face ghemuitul mai bun în fiecare zi, imaginați-vă cât de bun ar fi ghemuitul meu? Dacă ai putea schimba un obicei de dietă proastă pe zi, cât timp ai părea un supererou Marvel deshidratat?