Senthil scade cu 20 kg în 4 luni
Nume: Senthil
Greutate atunci: 89 kg
Greutate acum: 68,5 kg
Pierdut: 20,5 kg în 4 luni
Greutatea a fost întotdeauna o problemă pentru Senthil. Tânărul de 31 de ani care urmează un curs M Tech, în timp ce lucrează cu jumătate de normă, nu face niciun fel de osos.
„În copilărie eram întotdeauna pe partea grăsuță, dar pe măsură ce îmbătrâneam, acea grăsime a cedat loc obezității și păreau că puteam face puțin despre asta”, spune el.
Cu toate acestea, odată ce s-a trezit cu problema greutății, a început să lucreze pe cont propriu.
„Am redus o oarecare greutate, dar apoi am pus totul la loc”, spune el. Atunci a dat peste HealthifyMe și s-a înscris pentru un pachet de trei luni.
Curând a început un ciclu de slăbire extrem de plăcut, datorită unei diete sănătoase și a unei rutine fixe de exerciții.
Concentrându-se pe fitness
Antrenorul de fitness al lui Senthil, Sreemanth Desai, a sugerat că ar trebui să înceapă prin a încerca să-și construiască rezistența în loc să lovească sala de gimnastică direct.
„Sreemanth a fost foarte încurajator. Încă din prima zi, accentul nostru nu a fost doar să slăbim. Fitness-ul este un lucru pe termen lung și a vrut să mă concentrez pe a mă potrivi ”, spune el.
Senthil a început să alerge în fiecare dimineață, obținându-și rezolvarea cardio-ului în aer liber. După aceea, el ar face acasă un set de exerciții de antrenament funcționale, concepute pentru a crește puterea.
„Sreemanth a conceput un antrenament pe care să-l pot face oriunde am fost cu foarte puține echipamente”, spune el.
Senthil a urmat exercițiul de exercițiu în mod regulat și a început să vadă rezultatele aproape imediat.