Secretele antrenamentului Eva Longoria - Interviu exclusiv cu antrenorul - Hollywood Life
Eva Longoria este într-o formă uimitoare, datorită antrenorului său personal, care și-a împărtășit EXCLUSIV sfaturile de antrenament cu HollywoodLife.
Eva Longoria, 44, are figura cea mai nebunească și, din fericire, la timp pentru vacanțe și pentru noul an, antrenorul personal al Evei, Grant Roberts, vorbit cu HollywoodLife EXCLUSIV, despre antrenamentele pe care el și Eva le fac împreună pentru a se potrivi, precum și de ce nu ar trebui să te bazezi exclusiv pe banda de alergat pentru pierderea în greutate. Vorbind despre stilul de antrenament al Evei, Grant a spus: „Se ridică din pat, nu are machiaj pe ea. Arată ca un milion de dolari. Este întotdeauna fericită. Ea pune treaba înăuntru. Nu am văzut-o niciodată cu dispoziție proastă. Este super generoasă. Adică, este supraomenească, nu știu cum să o explic. Eva răspunde bine la antrenamentele tradiționale de greutate din vechea școală cu câteva unghiuri și mișcări unice. ”
În ceea ce privește o dietă specială sau o rutină de antrenament, Grant recomandă dacă doriți un corp ca Eva, el recunoaște: „Nutriția reprezintă 69,5% din proces, dacă doriți să fiți specific. Împreună cu o dietă sănătoasă care include toate elementele esențiale (apă, proteine complete, grăsimi sănătoase bogate în omega 3 și o gamă completă de vitamine și minerale), asigurați-vă că adăugați mult fier - nu genul care vine sub formă de pilule - Mă refer la genul pe care îl ridici care vine atașat la o bară sau ganteră. Trebuie să ridicăm mai multe și așa creați o formă. Femeile tind să creadă mai ales că banda de alergat este o soluție și cu adevărat nu. Faceți mult mai bine pentru a obține o compoziție corporală mai slabă, pentru a vă crește volumul corpului de apă, puterea și postura - lista este interminabilă cu cât de puternic poate fi antrenamentul de forță și eliminați frica de masculinitate - nu este doar un lucru. Pur și simplu nu este un lucru. "
În ceea ce privește antrenamentele exacte, Grant și Eva fac împreună, Grant și-a împărtășit preferatele. „Am un exercițiu de derulare lat unic, care strânge cu adevărat zona de grăsime din spate chiar sub axilă. Mai întâi, agățați o „curea ab” pe bara unei mașini de rulare lat. Așezați-vă și lipiți-vă brațele prin găurile din cureaua abdominală. Apoi, trageți omoplații în jos și înapoi și aduceți bara la piept folosind coatele. Pauză, apoi reveniți încet la poziția de pornire. Este foarte izolant pentru lat, deoarece nu vă permite deloc să vă folosiți bicepsul. " Grant îi face Eva până la 15 repetări și trei până la patru seturi de 15 din acel exercițiu, cu greutatea în jur de 75 până la 80 de lire sterline. Iar ritmul este totul.