Festival Figure - Aruba Today
Deja în octombrie, spectacolele de Crăciun din magazine au fost organizate pentru a vă atrage să cumpărați toate ornamentele pentru a vă decora casa și afacerea. Sunt disponibile decorațiuni și figuri ale unui Moș Crăciun roșu și gras, promițând că va pune pe oricine în Spiritele de sărbătoare. Din punct de vedere medical, când arunc o privire la magazinul de figurine Moș Crăciun, cu burta mare rotundă și fața roșie care are un nas bulbos, văd multe semne de candidat la atac de cord. Nu că Moș Crăciun ar putea avea probleme cu inima, nepermis.
Oricât de drăguț pare să fie rotund Moș Crăciun, majoritatea oamenilor doresc să intre în sezonul de sărbători, arătând în formă și în formă. În următoarele două luni, mulți oameni, în special femei, vor plăti bani buni pentru a se alătura programelor comerciale de slăbire în speranța că vor scădea o dimensiune sau două. Din păcate, oamenii au tendința de a-și recâștiga greutatea pe care au pierdut-o în urma unui program deoarece, odată terminat, își revin la obiceiurile alimentare normale. Mai mult, organismul încearcă întotdeauna să se ferească de ceea ce percepe că este foame și pierderea în greutate determină modificări hormonale care îngreunează păstrarea kilogramelor.
În ultimii unsprezece ani, în clinica noastră de bază, am văzut tot felul de scheme de slăbit. Anul acesta am enumerat toate convingerile eronate pe care le-am auzit de la pacienții noștri.
1. „Pierde 30 de kilograme în 30 de zile”. Orice programe comerciale de slăbire sau orice alt truc care promite rapid o scădere masivă în greutate nu este cu siguranță sănătos și nu este adevărat. Pierderea permanentă în greutate necesită schimbarea stilului de viață, nu o soluție rapidă. Pierderea rapidă a greutății înseamnă de obicei deshidratarea corpului și pierderea mușchilor.
2. Slăbește dacă nu mănânci. Fără îndoială, cel mai rău mod de a încerca să slăbești. Înfometarea privește organismul de nutrienții de care are nevoie pentru viață și poate duce la boli grave. În plus, pierzi masa musculară, nu grăsimea. Chiar dacă slăbești, iei înapoi aproape imediat când începi să mănânci din nou.
3. Glucidele sunt rele pentru tine. Mai întâi era grăsime, acum carbohidrații sunt tipul rău. Insulina, stimulată de excesul de carbohidrați simpli în consumul nostru excesiv de cereale, amidon și dulciuri, împreună cu stilul de viață sedentar este responsabil pentru toți acei stomacuri bombați, coapsele grase și bărbi. Cu toate acestea, există carbohidrați sănătoși, cum ar fi legumele, orezul integral și quinoa, care oferă vitamine vitale și fibre pentru a ajuta digestia.