Sauna Burn Calories Blogul meu
Introducere
Internetul este sursa a prea multe minciuni pentru a fi cântărite pe orice cântare aici, pe pământ, dar dacă am putea ar fi în megatone. Una dintre aceste minciuni: pierderea în greutate a saunei.
Există atât de multe dezinformări; de fapt, faptul că unele site-uri susțin că puteți arde până la 1000 de calorii în mai puțin de un minut, doar dacă stați în jur cu abur. Bine, pentru a răspunde la întrebare, sauna arde calorii, în mod inerent, da, dar nu este atât de simplu.
De ce este foarte puțin probabil
Sigur, sună frumos, stând pe bum timp de treizeci de minute și folosind în medie 33,3 calorii pe minut, dar asta este tot - fantezie pură.
Dacă rulați banda de alergare și ați urmărit vreodată citirea, veți ști că chiar și arderea unei rate constante de 14 calorii pe minut este extrem de dificil de întreținut. De ce ar trebui să fie mai ușor pentru cineva dintr-o saună?
Principala afirmație care este aruncată în mod constant este că provoacă lupta corpului pentru a-și menține temperatura preferată. Acest lucru, la rândul său, determină metabolismul să înceapă în exces, utilizând astfel acele calorii prețioase.
Există un adevăr în acest sens, dar în niciun caz asta nu te-ar determina să consumi mai mult decât dublul ratei caloriilor, pentru a face exact ceea ce faci în saună; stând.
Câte calorii arzi într-o saună?
Iată o ecuație simplă pe care o puteți folosi pentru a estima câte calorii sunt arse într-o saună:
Numărul de calorii arse în 30 de minute de ședere =
(greutate corporală specifică) x 1,5 (posibil x 2) (calorii arse)
De exemplu, o femeie sănătoasă de aproximativ 185 de kilograme va arde aproximativ 42 de calorii într-o ședință de 30 de minute.
Pentru a găsi numărul pe care acest individ îl va arde în timp ce stă în saună, înmulțiți acele calorii cu 1,5 și 2 și obțineți o estimare aproximativă. În acest caz, ar arde în jur de 63 până la 84 de calorii, o diferență semnificativă față de estimarea de la 300 la 1000! Sauna arde calorii? Da, pur și simplu nu așa cum ați fi crezut.