Șapte „superalimente” de adăugat în dieta ta PhillyVoice
- Știri
- Politică
- Opinie
- Crima
- Știri ciudate
- Educaţie
- Afaceri
- Sănătate
- Știri de sănătate
- Maladie
- Sănătatea copiilor
- Dependență
- Fitness
- Bunastare
- Creșterea copilului
- Cultură
- Divertisment
- Mod de viata
- Mancare bautura
- Artele
- Animale de companie
- Restaurante
- Evenimente
- Fitness
- Familie prietenoasa
- Festivaluri
- Spectacole
- Mancare bautura
- Cumpărături
- Sport
- vulturi
- Sixers
- Phillies
- Pliante
- NBA Free Agency
- WWE
- Personal/Colaboratori
- Informații despre companie
- Despre noi
- Face publicitate
- Contactează-ne
- Legal/Confidențialitate
- Personal/Colaboratori
- RSS
- Stare de nervozitate
- Google Plus
Mai multă sănătate:
- Știri de sănătate
- Creșterea copilului
- Bunastare
- Mâncat sănătos
- Sănătate mentală
- Dependență
Lisovskaya/istock.com
O dietă echilibrată este piatra de temelie a vieții sănătoase. O dietă bogată în nutrienți poate contribui la creșterea energiei, la susținerea funcției corporale și la prevenirea unei game largi de boli, inclusiv boli de inimă, diabet și chiar unele tipuri de cancer.
În majoritatea cazurilor, o dietă sănătoasă se realizează prin consumul unei varietăți de alimente, inclusiv fructe și legume, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă (în timp ce se elimină grăsimile saturate, grăsimile trans și sarea). Unele alimente, cunoscute sub numele de „superalimente”, oferă un amestec puternic de mulți nutrienți, care împachetează o mare parte din ceea ce are nevoie corpul într-un singur pachet comestibil.
Alimentele considerate pe scară largă a fi superalimente conțin adesea vitamine, minerale, antioxidanți, fibre, grăsimi sănătoase și fitonutrienți. Deși nu există un standard stabilit pentru ceea ce este și nu este un „superaliment”, unele ingrediente delicioase și surprinzătoare se potrivesc descrierii: