Ryan Andrews De ce exercițiile fizice funcționează pentru pierderea în greutate DAR nu are nimic de-a face cu arderea caloriilor
Înainte de a începe să țipi la mine ”.” DA FĂCĂ, DA FĂ. "Citeste acest:
Dacă mergeți pe o bandă de alergat timp de 30 de minute, este posibil să ardeți aproximativ 100 de calorii ... foarte trist.
Să presupunem că mergeți pe aceeași bandă de alergare 30 de minute în fiecare zi în următoarele 10 zile! Veți arde aproximativ 1000 de calorii ... Pentru a pune asta în perspectivă, 1 Caramel Frappuccino de la Starbucks este de 510 Calorii, deci 2 dintre acestea în 10 zile și cele 5 ore de lucru pe bandă au fost toate pentru!
Deci DE CE funcționează?
1 motiv pentru care veți înțelege imediat și celălalt motiv ar putea avea nevoie de mai multă convingere.
În primul rând, atunci când vă exercitați corpul eliberează tot felul de endorfine și hormoni și substanțe chimice care vă determină creierul și corpul să se simtă bine.
Toate acele sentimente de extaz fac niște lucruri cu adevărat grozave.
- Când te simți bine, iei decizii bune.
- Când luați decizii bune, nu mâncați gunoiul.
- Când nu mănânci junk, economisești 100 sau chiar 1000 de calorii.
Aaaaa ... poate ai ars 100 de calorii făcând exercițiul, dar sentimentele pe care le obții din exerciții te vor scuti de multe alte calorii.
Ok, acum că am trecut de acea parte, iată adevăratul motiv pentru care pierzi în greutate atunci când faci mișcare .... tambur, te rog!
Există o corelație între depozitate grăsime prinsă și emoții stocate prinse!
S-a dovedit că exercițiile fizice sunt un instrument excelent pentru ameliorarea stresului și generarea tuturor acelor substanțe chimice pentru fericire. Așadar, dacă ceva sau cineva de la locul de muncă vă deranjează, este o modalitate excelentă de a evada frustrările. Nu pot să-ți spun de câte ori am fost la o alergare, la înot sau la plimbare cu bicicleta și doar am țipat în capul meu pentru a scoate frustrările.