Sarcină și post în timpul Ramadanului 6 sfaturi pentru a mânca bine; Sarcina până la creșterea copilului
Luna Ramadanului este o perioadă de post pentru musulmani.
Ce înseamnă postul în timpul Ramadanului? Înseamnă fără mâncare sau băutură, nici măcar apă, în timpul zilei. În fiecare zi, postul începe după răsărit și se termină după apus. Mulți musulmani stau treaz până noaptea târziu și pot alege să doarmă ziua în timpul orelor de post. Ramadanul este, de asemenea, un moment pentru a ne concentra pe rugăciune și un moment pentru a ajuta pe cei săraci donând și oferind celor mai puțin norocoși. Această postare se va concentra pe a mânca și a bea bine dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Sarcina, alăptarea, bolnavii și vârstnicii sunt scutiți de post; o pot compune de altă dată. Sau, în loc să postească, pot dona o sumă specifică pentru caritate, fidyah. Unii pot alege să postească chiar și în timpul sarcinii sau alăptării.
Purtati o discutie cu furnizorul de servicii medicale inainte de a posta.
Se recomandă să nu posti în timpul sarcinii și alăptării, dar este posibil să mănânci și să bei bine și să-ți hrănești bine copilul în acest timp, dacă faci repede.
Suhoor, masa chiar înainte de răsăritul soarelui, este o masă importantă a zilei, deoarece aceasta este ultima dată când veți mânca până la apus.
Iftar, masa după apusul soarelui, este un moment pentru a „rupe postul” și a sărbători cu familia și prietenii.