Revelat - Numărul de calorii din fructele uscate

Înainte de a lua gustări fără minte pe fructele uscate, s-ar putea să doriți să aflați numărul lor de calorii.

Fructele uscate fac gustări bune, plăcute, în mișcare. Deși conțin o mulțime de nutrienți, carbohidrații și caloriile pot fi vești proaste dacă vă urmăriți greutatea. Chiar și fructele uscate cu conținut scăzut de calorii se pot adăuga dacă luați mai multe calorii decât are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi. Pentru a vă oferi o perspectivă, iată numărul de calorii al unora dintre fructele uscate pe care le consumați deseori. Citește și - 10 motive pentru a mânca smochine (anjeer) în fiecare zi

Figuri: 1 cană = 111 cal
Cireșe: 1 cană = 65,9 cal
Date: 1 cană = 456,6 cal
Stafide: 1 cană = 446,6 cal
Prune uscate: 1 cană = 97,4 cal
Caise: 1 cană = 100,8 cal
Fructe uscate mixte: 1 cană = 494,1 cal