Rețete sănătoase pentru inimă - Pui la grătar

Servește 4 | Porție: 1 cană
Timp total: 25 min | Pregătire: 5 min Gatit: 20 min

Iată o rețetă sănătoasă de pui la grătar, cu multă aromă! Serviți-l pentru prânz sau cină cu orez și o mulțime de legume la grătar.

Orez:
3 căni orez brun gătit
1 cană de ceapă verde tocată

Pui la grătar:
2 piepturi de pui dezosate, dezosate, tăiate cubulețe
presărați sos fierbinte
suc de lamaie proaspat
strop de ulei vegetal
2 lingurițe de sos de soia ușor
1 linguriță de pudră de usturoi și ghimbir uscat

Directii:
Gatiti orezul conform instructiunilor de ambalare. Se ține fierbinte până este gata de servit.

Frecați puiul cu restul ingredientelor. Pui la grătar sau la grătar cuburile până se termină. Se servește cu orezul brun și se acoperă cu ceapă verde. Se servește cu legume la grătar.

Sfaturi pentru bucătar:
În mod tradițional, acest fel de mâncare este servit pe o farfurie sau o tigaie metalică foarte fierbinte, așa că „sfârâie” la masă.
Alergeni: grâu
* Alergenii raportați se bazează pe ingredientele enumerate în rețetă. Dacă achiziționați produse ambalate comercial, cum ar fi cruste de plăcinte, cereale sau paste, trebuie să citiți eticheta pentru informații suplimentare despre alergeni.

---