Un începător; Ghid pentru acidul linoleic conjugat
Acidul linoleic conjugat sau CLA, așa cum se mai știe, este un acid gras Omega-6, care se găsește predominant în uleiuri vegetale, dar și din surse alimentare, cum ar fi carnea de vită și lactatele, în cantități mai mici. Pe măsură ce dieta noastră a evoluat de-a lungul anilor, nivelurile de CLA consumate din alimentele pe care le consumăm au scăzut.
CLA este în primul rând un supliment de gestionare a pierderii în greutate, despre care se crede că crește rata metabolică și metabolismul grăsimilor.
De ce ar trebui să iau CLA?
CLA este bine cunoscut pentru îmbunătățirea compoziției corpului datorită capacității sale de a abate caloriile din celulele adipoase către mușchi. Dacă pierderea de grăsime este obiectivul dvs. principal, CLA, dacă este utilizat împreună cu un plan de exerciții fizice și o dietă sensibilă, ar putea fi foarte eficient. Interesantul legat de CLA este că, deși nu este un remediu miraculos de slăbit, se crede că reduce modelul de creștere în greutate, care pe termen lung poate fi foarte benefic pentru sănătate.
De asemenea, s-a demonstrat că suplimentarea cu CLA oferă anumite beneficii de performanță, cum ar fi puterea îmbunătățită și creșterea masei musculare.
Când ar trebui să o iau?
În general, este mai bine să luați CLA înainte sau cu alimente.
Cât ar trebui să iau?
Este recomandat să luați 2 geluri moi de 1-3 ori pe zi, ideal cu mâncarea.
Ce suplimente funcționează bine cu CLA?
Dacă obiectivul dvs. principal este să îmbunătățiți compoziția corpului, suplimente precum cafeina, ceaiul verde Super Strength sau o formulă precum Complete Thermogenic ™ sunt sinergici populari cu suplimentarea CLA.