Rețete naturale de băuturi energizante de casă - Putere, concentrare; Viteză

Heidi Moretti, MS, RD
Dietetician clinic înregistrat
Medicină funcțională

Băuturi energizante de casă, poveste pe scurt

naturale

  • În această postare, vă voi împărtăși câteva dintre rețetele mele preferate de băuturi energizante de casă folosind alimente integrale naturale și ierburi.
  • Produse acoperite: Picături de Ginseng Fuzion, tinctură Tulsi, Pauză de cafea, Cordyceps, Verdele viu, Elixir de cacao.
  • Vom discuta, de asemenea, câteva dintre principalele considerații fundamentale ale stilului de viață pentru o energie sănătoasă.

Toate aceste rețete DIY sunt ușor de realizat folosind ingrediente naturale obișnuite care nu conțin cafeină. Unele dintre aceste ingrediente naturale sunt foarte bine studiate și se arată că ajută la creșterea energiei și a sprijinului:

  • Performanța fizică și mentală
  • Funcția creierului
  • Focus și memorie
  • Mai bine faceți față stresului.

Dacă sunteți un fan al băuturilor energizante, cum ar fi roșul taur, monstru sau altele, asigurați-vă că citiți gândurile mele despre băuturile sportive cumpărate în magazinul comun și băuturile energizante. (Spre sfârșitul acestui articol).

Pe scurt, să-ți faci propriile băuturi energizante de casă este întotdeauna o idee mult mai bună în ceea ce privește sănătatea, eficacitatea, siguranța și bugetul. În acest ghid, ne vom concentra asupra timpului dvs. cu opțiuni rapide.

Motive pentru care vă simțiți cu energie scăzută

Înainte de a ne arunca cu capul în rețete, o notă importantă despre băuturile energizante.

Văd atât de mulți clienți care caută cu disperare energie doar pentru a putea rămâne treaz și concentrat pe tot parcursul zilei.

Când caut energie pentru a alimenta ziua, îmi place să mă gândesc dincolo de doar o băutură energizantă sau o cafea și să iau în considerare dacă există de fapt o problemă care poate provoca energie scăzută.

Dacă simțiți întotdeauna că aveți nevoie de „ceva” pentru a vă energiza, atunci poate că este timpul să vă uitați mai adânc și să găsiți cauza. Cauzele posibile de oboseală sau energie scăzută pot include:

  • Dieta (de exemplu, calorii scăzute, accidente de zahăr, sensibilități alimentare)
  • Deficiențe nutriționale (de exemplu, B12 sau fier care joacă un rol major în producția de energie)
  • Somn (calitate insuficientă sau slabă)
  • Stres ridicat
  • Depresie
  • Probleme cu mitocondriile: mai ales pe măsură ce îmbătrânim.
    Dacă aveți peste 40 de ani, asigurați-vă că citiți ghidul meu despre: suplimentele pentru mitocondrie.

Linia de fund: dacă ați luptat cu o energie redusă pentru o vreme, vă recomand cu nerăbdare să mergeți la medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că există probleme care stau la baza acesteia.

Rețete de băuturi energizante de casă

Iată câteva dintre rețetele mele preferate de băuturi energizante de casă, care vă pot ajuta să vă sporiți în mod natural nivelul de energie și să vă susțineți performanța fizică și mentală.

Păstrați lucrurile simple: Băuturile energizante nu trebuie să fie complexe pentru a fi eficiente. Trebuie să fie ușor și rapid, cu articole ușor de utilizat. Deci, puteți utiliza aceste instrumente eficiente atunci când este necesar, mai degrabă decât să petreceți ore în bucătărie.

Ascultă-ți corpul: La fel ca orice mâncare sau supliment, nu toată lumea răspunde la fel. Așadar, lăsați întotdeauna loc pentru variații pentru a găsi formula magică care funcționează cel mai bine pentru dvs. Rețetele de mai jos oferă un punct de plecare excelent.

Băutura energetică instantanee: puterea ginsengului

Căutați un „lift natural” rapid (fără cofeină), dar sunteți la serviciu, în deplasare sau departe de bucătărie?

Sunt atât de impresionat de potențialul de sănătate al ginsengului și de datele de cercetare, cred că ar putea fi foarte bine (fără cofeină) cafeaua viitorului. Deși nu conține cafeină, majoritatea oamenilor care încearcă ginsengul adoră cu adevărat modul în care îmbunătățește energia, rezistența și performanța mentală.

Iată deci o rețetă rapidă de băuturi energizante de casă, cu câteva opțiuni.
Voi împărtăși și câteva informații despre diferitele tipuri de ginseng și despre modul principal de funcționare. Este posibil să le cunoașteți cu nume diferite. Maca și Ashwagandha, de exemplu, sunt de fapt diferite tipuri de ginseng.