Rețete flexibile cu 3 ingrediente Blogul Leaf Nutrisystem
Gătirea unei mese sănătoase poate fi o durere: poate fi dificil să știi cât de mult din o masă știi bine pentru o porție sănătoasă. Și dacă este o masă nouă, riscați să o ardeți, să o gătiți prea puțin sau, mai rău, să faceți ceva care pur și simplu nu ajungeți să vă placă. Și dacă sunteți în plină pregătire și constatați că ați uitat un ingredient - poate fi cu adevărat frustrant. Acesta este un motiv pentru care membrii adoră Nutrisystem. Nutrisystem elimină presupunerile dacă un aliment este planificat și scoate din ecuație munca de gătit a acestuia: cu atât de multe gata de mâncare și ușor de încălzit Alimentele Nutrisystem, nu trebuie să gătești la majoritatea meselor pentru a slăbi. Asociați-vă preferatele cu patru porții de legume fără amidon în fiecare zi și sunteți pe drumul cel bun. Dar ce-i cu gătitul propriilor mese? Introduceți rețetele noastre Flex cu 3 ingrediente care vă vor ține pe drumul cel bun cu stilul de viață sănătos!
11 mese sănătoase care fac flexibilitatea ușoară (și delicioasă!)
O parte din ceea ce face Nutrisystem să aibă un succes atât de mare pentru atât de mulți oameni este că nu te ajută doar să slăbești. Programul vă ajută să vă pregătiți pentru a menține greutatea Mese Flex, mesele pe care le consumați sau le pregătiți acasă folosind Ghidul alimentar Nutrisystem și îndrumări nutriționale cu privire la ceea ce face o masă plină și sănătoasă. Asta nu înseamnă să te transformi într-un bucătar: Flex Meals poate fi la fel de ușor ca și mâncarea alimentelor tale preferate Nutrisystem. Aceste mese cu 3 ingrediente sunt la fel de simple (și delicioase) pe cât se întâmplă - și toate sunt perfect porționate pentru a se potrivi cu stilul tău de viață sănătos, indiferent dacă slăbești sau îl menții.
1. 3-Ingrediente Pui de muștar miere>
Pe Nutrisystem, contează ca: 1 gustare Nutrisystem, 1 PowerFuel și 1 Extra
Secretul puiului crocant și crocant este aluatul - și ce ar putea fi mai crocant decât covrigei? Această rețetă simplă folosește Nutrisystem’s Honey Mustard Pretzel Bits și le sfărâmă pentru a îmbrăca bucăți de piept de pui dezosat fără piele în bunătate dulce, picantă, crocantă. După ce ați scufundat puiul în iaurt grecesc pentru a adăuga proteine suplimentare, bucățile sunt rulate în bucățile de covrig pulverizat înainte de a fi coapte. În mai puțin de o jumătate de oră, vă bucurați de mușcături de pui crocante, perfect gătite, fără vina.
2. 3-Ingrediente Vinete Fries>
Pe Nutrisystem, contează ca: 1 Legume
Majoritatea americanilor nu își mănâncă legumele. De fapt, informațiile de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor indică faptul că mai puțin de 10% dintre noi primim trei căni de legume pe zi. Și știm cu toții cât de buni sunt pentru noi pentru prevenirea bolilor, o piele sănătoasă și multe altele. Potrivit Centrului Medical Baptist Wake Forest, legumele ajută chiar și la scăderea în greutate, începând cu conținutul ridicat de fibre. Pentru fiecare 10 grame de fibre pe care le consumați, veți avea cu până la patru procente mai puține grăsimi în jurul burții.
O modalitate de a ușura obținerea legumelor: transformați-le în cartofi prăjiți. Aceste cartofi prăjiți de vinete sunt doar legumele cu pudră de curry și chimen, pulverizate ușor cu spray de gătit. În doar 25 de minute, aveți o gustare sau o delicioasă mâncare care vă va ajuta să obțineți cele patru porții neamidon recomandate pe zi.
3. 3-ingrediente brioșe de cartofi dulci>
Pe Nutrisystem, contează ca: 1 SmartCarb și 1 Extra
O altă modalitate de a obține legumele și fibrele: faceți-le dulci. Aceste brioșe simple de cartofi dulci adaugă beneficiile de slăbire a burticii ovăzului laminat la ecuația în formă de ceașcă, rezultând un mic dejun ambalabil, care vă va ajuta să vă saturați și să rămâneți așa până la prânz sau la următoarea gustare programată. Și cu o notă de sirop de arțar care ridică aroma naturală dulce a acelor tuberculi portocalii, este ușor suficient de dulce pentru a calma pofta de zahăr de dimineață. Faceți o tigaie de cinci în doar 20 de minute și puteți avea una în fiecare dimineață a săptămânii.