Rețete de cocktailuri de slăbit pentru cele mai bune băuturi proteice de casă

Conținutul articolului

  • Avantajele cocktailurilor de ardere a grăsimilor
  • Rețete de cocktail de slăbit de casă
  • Shake clasic de proteine
  • Smoothie verde cu castravete
  • Lapte cu brânză de vaci și ierburi
  • Kefir cu fulgi de ovăz și scorțișoară
  • Cocktail de detoxifiere cu kiwi și banane
  • Legume cu ghimbir și țelină
  • Fruct de grapefruit, lămâie și măr
  • Cele mai eficiente cocktailuri de slăbire
  • Dietele energetice
  • Ciocolată subțire
  • Doctor Slim
  • Herbalife
  • Oriflame
  • Recenzii privind rezultatele pierderii în greutate

Oamenii sunt gata să folosească toate mijloacele disponibile pentru a slăbi. Aderă la diete, fac sport, iau diferite medicamente. Shake-uri proteice foarte bine dovedite pentru scăderea în greutate. Componentele incluse în compoziția lor unică contribuie la pierderea în greutate. Cu siguranță trebuie să înveți câteva dintre cele mai bune rețete pentru băuturi pentru slăbit.

Avantajele cocktailurilor de ardere a grăsimilor

Aceste băuturi din legume, fructe de pădure, fructe au următoarele avantaje:

  1. Numărul minim de calorii din compoziție, dar bogat în substanțe nutritive. Unele cocktailuri sunt egale ca valoare energetică, de exemplu, cu friptura de porc.
  2. Corpul unei persoane care bea în mod regulat băuturi energizante rămâne întotdeauna în formă bună, ceea ce înseamnă că este mai puțin expus riscului de a contracta o răceală.
  3. Printre componentele unui cocktail, există adesea cele care conțin pectină și fibre. Acestea sunt substanțe naturale care dau o senzație de plenitudine. De asemenea, contribuie la pierderea în greutate.
  4. Proteinele dintr-un cocktail favorizează creșterea musculară. Ele energizează corpul și sunt complet inofensive.

slăbit

Rețete de cocktail de slăbit de casă

A face o băutură acasă este foarte ușor. Rețetele pentru cocktailuri dietetice într-un blender sunt foarte simple, nu trebuie să fii un bucătar ingenios pentru a le găti. Băuturile pentru slăbit sunt preparate din fructe, fructe de pădure, ierburi, condimente, lapte, chefir. Principalul lucru este că componentele cocktailului se amestecă bine între ele. De exemplu, este puțin probabil ca o băutură slăbită cu chefir și fructe acre să fie gustoasă, deși depinde de preferințele personale.

Shake clasic de proteine

  • albușuri de ou - 2 buc;
  • chefir cu un procent redus de conținut de grăsime - 300 ml;
  • banana - 1 mediu;
  • scorțișoară - 1 gram.

  1. Separați albii de gălbenușuri.
  2. Puneți banana cu o furculiță în stare de piure, amestecați cu chefir.
  3. Bateți amestecul de banană-chefir cu un blender de proteine, scorțișoară.

Smoothie verde cu castravete

  • chefir - 0,3 l;
  • castravete - 1 buc. (aproximativ o sută de grame);
  • zira - o jumătate de linguriță;
  • un amestec de coriandru, patrunjel, mărar - 50-60 g;
  • sare, piper - câte un vârf fiecare.

  1. Se prăjește zira într-o tigaie uscată fără ulei pentru câteva minute.
  2. Clătiți bine verdele, tocați mărunt.
  3. Se toarna castravetele fin.
  4. Puneți verde, castravete, zira într-un blender. Adăugați 50 ml de chefir, bateți.
  5. Adăugați restul de chefir, sare. Se amestecă bine.
  6. Se împarte în două porții, se ornează cu crenguțe de pătrunjel, piper cu piper.

Lapte cu brânză de vaci și ierburi

Componente pentru un cocktail:

  • brânză de vaci - 100 de grame (negrasă, de preferință moale);
  • verde - 50-70 de grame (puteți folosi oricare sau chiar puteți lua un mix);
  • lapte degresat - 100 ml.

Un shake de proteine ​​acasă pentru scăderea în greutate este pregătit după cum urmează:

  1. Clătește bine verdele, toacă mărunt.
  2. Se amestecă cu brânză de vaci, se amestecă cu un blender.
  3. Se diluează cu lapte.

Kefir cu fulgi de ovăz și scorțișoară

Eficacitatea cocktailurilor de slăbit cu kefir este incontestabilă. Iată o modalitate de a pregăti cele mai eficiente. Toate următoarele ingrediente pentru o băutură slăbitoare, trebuie doar să le bateți cu un blender:

  • chefir - un pahar;
  • fulgi de ovăz sau muesli - o lingură;
  • scorțișoară - 1 linguriță;
  • caise uscate sau prune uscate - 3 bucăți;
  • miere - o linguriță;
  • piper roșu - un vârf.

Cocktail de detoxifiere cu kiwi și banane

  • kiwi mare - 5 buc;
  • tulpini de țelină - 3 buc;
  • banana - 1 buc;
  • apă - 400 ml;
  • gheaţă.

  1. Spălați kiwi, coaja și coaja de banane.
  2. Tăiați fructele în bucăți mari.
  3. Clătiți țelina.
  4. Puneți toate ingredientele într-un blender, umpleți-le cu apă și bateți-le.
  5. Se toarnă în pahare, adăugând un cub de gheață pe fundul fiecăruia.

Legume cu ghimbir și țelină

  • rădăcină mică de ghimbir;
  • telina - 4-5 tulpini;
  • castravete - 1 buc;
  • sfeclă - 1 buc;
  • chefir - 200 ml.

  1. Spălați toate legumele și coajați-le.
  2. Sfecla și castraveții pe grătar.
  3. Macinati telina si ghimbirul foarte atent cu un cutit.
  4. Puneți toate ingredientele într-un blender, umpleți cu chefir și bateți.
  5. Dacă gustul băuturii slăbitoare nu pare suficient de pronunțat, sareți-l sau ardeți-l. Unii adaugă o picătură de suc de lămâie.