Light Food - Light Backpacking

Bună băieți. Mă gândeam la mâncare deshidratată pe traseu. Vreau ceva nou. Nu vreau să merg la deshidratat, dar nu vreau să-mi port toată cămara pe spate. Aveți idei pentru mâncare ușoară? (Nu știam unde să postez asta)

Locație: Florida de Vest

Am folosit mâncare de genul ...

Fidea Ramein
Cup-a-soup
Fasole roșie și orez
Bare de putere proteice
Piure de cartofi

Încerc să folosesc lucruri care necesită pur și simplu apă fiartă.

Locație: Western MN

Check out maryjanesoutpost dot org

Este o schimbare frumoasă de ritm față de Mountain House și de ceilalți.

Locație: nordul Minnesota

Cred că o modalitate mai bună de a o privi este ceea ce mâncarea îți oferă cel mai mult bang pentru dolar. Mă interesează nutriția și încerc să mă uit la ceea ce îmi oferă cel mai mult calorii în greutate și în cel mai mic spațiu. Top Ramen este foarte ușor la 1,48 oz pe ambalaj, dar oferă doar 128 de calorii pe oz și ocupă mult spațiu. Semințele de floarea-soarelui dau 165 de calorii pe oz și ocupă o fracțiune din spațiu.

Îmi place liofilizat noaptea și, de obicei, am o formă de bare naturale crude sau semințe/nuci la micul dejun și la prânz. De obicei sunt în jur de 22 oz pe zi pentru mâncare și băutură praf pe zi, în drumeții lungi. Aruncați o privire la firul de pe Ursul Seifuri pentru o aprovizionare de 8 zile a mea.

Locație: nordul Californiei

Indiferent ce mâncați, de multe ori puteți crește valoarea calorică și atrage gustul, pur și simplu adăugând ulei de măsline. (Folosesc ulei de măsline de înaltă calitate, care are cel mai bun gust și îl adaug în alimentele deshidratate chiar înainte de a mânca.) Este printre cele mai mari surse de calorii pe uncie sau pe inch cub și, atunci când lucrezi din greu, Are un gust minunat.

Nu am făcut calculele, dar bănuiesc că, de asemenea, costă mai puțin pe calorie decât majoritatea alimentelor liofilizate.

Locație: Fabulos KnoxVegas

mănânc alimente cu trasee de inertie. sunt preferatele mele. au un gust foarte bun, se împachetează mici și sunt foarte ușoare. acestea sunt deshidratate, spre deosebire de liofilizate, astfel încât păstrează multă valoare nutritivă. cei mai mulți dintre ei împachetează și un pumn destul de bun în calorii. un număr mare de rețete ia mai puțin de 2 căni de apă. Am menționat că au un gust foarte bun.

Sunt un fan al semințelor de floarea-soarelui și al nucilor în general. Nu sunt grele și au o mulțime de calorii. Orezul simplu este, de asemenea, un bun combustibil pentru organism. Unul dintre capsele mele preferate pentru drumeții este „pâinea pilot” pentru băiețel marinar, care este practic un cracker uriaș, care este popular printre pescarii din orașul în care am crescut. Nu sunt multe calorii pentru greutatea sa în sine, dar este ușor de fixat cu unt de arahide sau nutella.

Mi-am lăsat dinte dulce sălbatic în timpul drumetiei, așa că îmi place să aduc tartă pop și ciocolată pentru gustări. Îl echilibrez prin ambalarea, de asemenea, a somonului sacadat sau homehidratat.

Unele alimente de care am învățat să mă îndepărtez sunt fructele deshidratate și prea multe bare de energie. Pare la început alegeri bune, dar se simt ca niște cărămizi atunci când împachetezi în valoare de o săptămână.

Am auzit undeva că poți adăuga calorii la orice stropindu-te cu așchii de nucă de cocos.

Locație: CO, UT, MA, ME, NH, VT

Mi se pare util să dezvolt un raport calorii/uncie pentru fiecare articol atunci când planific alimentele, în special în călătoriile mai lungi. Cele mai multe dimensiuni de servire pe partea laterală a recipientului sunt în uncii, deci acest lucru este de obicei destul de ușor. Scoateți scara pentru a măsura porții și sunteți bine să mergeți și să știți exact câte calorii purtați.

Andrew Skurka urmărește 125 de calorii pe uncie, dar acest lucru exclude unele dintre lucrurile care îmi plac pe traseu! Cu toate acestea, este o linie de bază utilă.

Oh, și eu folosesc uleiul de măsline.

Am avut noroc amestecat cu Enertia. Dacă obțineți un lot mai vechi, pulberile se pot întări ca o piatră. Uneori am și un gust chimic. Porțiile sunt suficient de mari dacă adăugați câteva figuranțe, pentru care sunt concepute, deoarece există o mulțime de sos. Îi mai port din când în când pentru simplitate.

Îmi plac totuși lucrurile Mary Janes. Este scump, dar porțiile sunt mari, iar aromele sunt minunate. Aduceți totuși un pic de sare.

Locale: Gospodărie pe o insulă din PNW

Uleiul de măsline merită întotdeauna greutatea sa, la fel pentru unturile de nuci, dacă vă plac.
Multe dintre mesele mele au întotdeauna două lucruri adăugate: ulei de măsline și tone de brânză parmezană. Da.

Puteți face mâncare mai ușoară! Vino doar la secțiunea nutrițională aici!

Locație: Santa Barbara

Tocmai am cumpărat niște Nido. Este lapte praf cu grăsime. Este delicios. Destul de bun de folosit când nu fac rucsacuri.

Locație: The Tetons (via Idaho)

acest articol (LINK de mai sus) este un format bun pentru a mânca pe o sobă ușoară.

FĂRĂ ramen
NU alimentele liofilizate
Fără carne!

Ușor și satisfăcător ...

„Cred că o modalitate mai bună de a o privi este ceea ce mâncarea îți oferă cel mai mult bang. Sunt interesat de nutriție și încerc să mă uit la ceea ce îmi dă cel mai mult calorii în greutate și în cel mai mic spațiu. "

Sunt de acord cu Ray, cu două dispoziții suplimentare: Este important să vă asigurați că obțineți suficienți carbohidrați pentru a alimenta focul metabolic pe care îl „arde” grăsimea și suficientă proteină pentru nevoile metabolice și repararea țesuturilor, în special în călătoriile mai lungi. Au existat mai multe fire pe acest subiect, care ar merita citite pentru PO. A obține o mulțime de calorii este destul de simplu (ulei de măsline, nuci, ciocolată etc.), dar pentru a obține suficiente carbohidrați și proteine în amestec este nevoie de multă planificare și experimentare pentru a adapta amestecul la cerințele dvs. metabolice personale. Apoi, trebuie să încercați să o reduceți la o greutate și un volum rezonabil. Mike C. spune că 1 # 5 oz este cam corect, mă descurc bine cu 1 # 4 oz (sunt un tip mic), mulți alții au nevoie de 1,5 #. Este un puzzle interesant de rezolvat și, cred, unul dintre cele mai ignorate aspecte ale rucsacului. Mă bucur că a apărut din nou.