Rețete Chiropractor pentru slăbit în Charlotte

Rețete pentru un om mai sănătos

1 cană de migdale crude

3 căni cu apă filtrată

1 linguriță extract de vanilie (opțional)

o picătură de scorțișoară (opțional)

Instrucțiuni: Amestecați toate ingredientele la maxim timp de 4 minute (se recomandă un blender de mare viteză). Dați-l la frigider pentru a vă răci, savurați-vă în cafea, cereale sau chiar dintr-un pahar!

Salată de avocado de castraveți

piper negru măcinat

Instrucțiuni: Spălați castravetele, tăiați feliile și apoi sfărâmați discurile de castravete. Curățați și scoateți avocado, tocați-l în bucăți mai mici, asemănătoare cu castravetele sferturi. Puneți atât castravete, cât și avocado într-un castron mare de amestecare, stoarceți sucul de 1 lămâie întreagă peste conținut, adăugați câteva stropi de piper. Se amestecă cu o lingură mare și se pune la frigider timp de 1 oră. Mănâncă răcit.

"Plăcintă" cu mere la cuptor

1 măr Granny Smith mediu

1/8 cană de ovăz simplu

1/2 lingură. zahar brun

1 lingură. de lapte de migdale (sau oricare la alegere)

scorțișoară și nucșoară (opțional)

Instrucțiuni: Tăiați mărul, făcând o gaură din partea superioară și scoateți miezul/semințele. Ar trebui să existe cea mai mare parte a mărului care rămâne în interior, cu o deschidere largă în partea de sus. Umpleți mărul cu ovăz simplu, zahăr brun, lapte și scorțișoară și nucșoară presărate deasupra. Așezați pe o foaie de copt și coaceți la 350 pentru 20 de minute. Se servește cald.

---