Scott Mathison cu antrenament de superset complet

Crunched pentru timp? Atletul Performix, Scott Mathison, arată cum să lovești fiecare grup muscular important în acest antrenament intensificat, pe tot corpul.

Cu toții ne-ar plăcea câteva ore gratuite în programul zilnic pentru a finaliza un antrenament de greutate, dar pentru unii dintre noi, asta nu este o opțiune. A fi lipsit de timp nu înseamnă că trebuie să vă mulțumiți cu rezultate inferioare. Atletul Performix, Scott Mathison, a proiectat acest antrenament pentru antrenorii de acasă sau pentru oricine dorește beneficiile unui antrenament de rezistență fără a rata următoarea întâlnire sau clasă.

„Acest antrenament constă din nouă exerciții care afectează fiecare dintre grupurile musculare majore”, spune Mathison. „Patru dintre exerciții sunt mișcări multi-articulare, care angajează mai multă musculatură a corpului decât mișcările cu o singură articulație. Mișcările multi-articulare, cum ar fi genuflexiunile, prese de bancă cu gantere, tractări și prese militare, vă permit să împingeți sarcini mai grele decât mișcările cu o singură articulație, care, la rândul lor, au un efect mai mare nu numai asupra construirii mușchilor, ci și a arderii mai multor calorii.

---