Câte calorii arde viața mamei alăptarea
Scăderea greutății bebelușului din confortul canapelei
De parcă utilizarea corpului tău pentru a-ți hrăni bebelușul nu este suficient de miraculoasă, actul alăptării ar putea de fapt să îți accelereze întoarcerea la blugii tăi slabi. Pe de altă parte, ați putea fi una dintre acele femei care ar putea să alăpteze triplete și totuși să nu piardă niciodată ultimele 20 de kilograme de sarcină. Este adevărat că asistența medicală arde multe calorii, dar nu este o strategie miraculoasă de slăbit pentru majoritatea femeilor.
Arde, Iubito, Arde
O femeie care alăptează poate arde până la aproximativ 500 de calorii pe zi doar hrănindu-și bebelușul. Este greu de estimat numărul exact de calorii pe care le vei arde, deoarece există atât de mulți factori în joc. Greutatea, dieta, metabolismul, aportul de lapte și apetitul bebelușului dvs. afectează cât de mult puteți alăpta la sân și cum va afecta efectiv echilibrul zilnic de calorii.
Pentru unele femei, alăptarea îngreunează de fapt pierderea în greutate a sarcinii. Producerea de lapte necesită energie. În comparație cu noile mame care nu alăptează, s-ar putea să vă simțiți mult mai înfometați și să ajungeți să mâncați mai multe calorii decât puteți arde prin alăptare. De asemenea, este mai ușor să justificați consumul unei a doua porții de prăjitură sau chipsuri dacă le anulați ca calorii care alăptează, ceea ce poate pune probleme unor mame.
Beneficiile alăptării pentru mamă
Promisiunea unei pierderi ușoare în greutate este unul dintre lucrurile care îi determină pe mame să se dedice alăptării. Totuși, este departe de a fi singurul, ceea ce este bine de reținut dacă îți dai seama de câteva săptămâni că nu scazi în greutate atât de ușor pe cât te așteptai.