Migdalele sunt o sursă excelentă de vitamina E și mai mult

Pe lângă faptul că FDA este recunoscută ca un aliment sănătos, noul grup de informații nutriționale prezintă creșterile în% DV în substanțele nutritive cheie găsite în mod natural în migdale

Știri furnizate de

20 octombrie 2016, 03:40 ET

Distribuiți acest articol

MODESTO, California., Oct. 20, 2016/PRNewswire/- În urma recentului anunț de la FDA despre noile îndrumări privind termenul sănătos și modul în care migdalele - pline de grăsimi bune în mod natural - îndeplinesc acum definiția actualizată, există mai multe știri nutriționale bune de împărtășit: una porția de uncie de migdale asigură acum jumătate din necesarul zilnic de vitamina E și este, de asemenea, o sursă semnificativă de magneziu și riboflavină.

Ca urmare a modificărilor aduse panoului Informații nutriționale care au intrat în vigoare la începutul acestui an, multe dintre valorile aportului dietetic de referință pentru vitamine, minerale și alți nutrienți au fost, de asemenea, actualizate. Valorile consumului de referință dietetic sunt utilizate pentru a calcula procentul valorilor zilnice (% DV) observate pe ambalajele cu alimente. Unele dintre cele care s-au schimbat sunt substanțe nutritive cheie găsite în mod natural în migdale. Rezultatul tuturor acestora este că o mână sănătoasă de migdale este acum o sursă bună de fibre (13% DV) și o sursă excelentă de riboflavină (25% DV), magneziu (20% DV) și vitamina E (50% DV) .

Fiecare dintre acești nutrienți joacă un rol important în sănătatea bună:

Vitamina E este un antioxidant care ajută la protejarea celulelor de daune, ajută la creșterea sistemului imunitar al organismului și ajută la lărgirea vaselor de sânge și la prevenirea coagulării sângelui în interiorul lor.
Magneziul ajută la reglarea funcției musculare și nervoase, a nivelului zahărului din sânge și a tensiunii arteriale.
Riboflavina este o vitamină B care ajută la transformarea alimentelor în combustibil. Este important pentru funcția celulară, creștere și dezvoltare și ajută la menținerea nivelurilor normale de homocisteină, un aminoacid, în sânge. eu