Reteta de clatite cu proteine de afine Bucatarie curata cu mancare curata cu Jan D; Atri - Reducerea în Greutate a Muntelui Roșu
Urmăriți Jan D’Atri, bucătarul culinar de la Red Mountain, pregătind clătite cu proteine de afine, cu shake-ul nostru proteic exclusiv!
Clătite cu proteine de afine
Ingrediente:
- 1 RM Shake Vanilla gros și cremos * (pulbere)
- 3/4 cană de afine
- 1-2 albușuri de ou (după cum este necesar)
- Scortisoara (dupa gust)
- 1/2 linguriță de apă
- Walden Farms Sirop la alegere
Directii:
- Se amestecă toate ingredientele într-un castron (pentru aluat).
- Încălziți o tigaie pe un aragaz la foc mediu.
- Pulverizați cu spray antiaderent de gătit, apoi turnați aluatul pe tigaie.
- Gatiti 2-3 minute pe o parte, apoi rotiti. Repetați pentru cealaltă parte până când ați terminat.
- Așezați pe o farfurie, stropiți cu sirop și bucurați-vă!
Transcriere:
Clătite cu proteine de afine: acum, aceasta este o rețetă ușor de făcut, are un gust excelent și vă va ajuta să pierdeți în greutate și să o mențineți.
Sunt Jan D’Atri și acesta este Clean Eating the Red Mountain Way!
Micul dejun este atât de important - l-am auzit de atâtea ori, iar aceste clătite utile merită să ne trezim.
Iată ingredientele dvs.: (1) pudră de proteine - varianta groasă și cremoasă de vanilie Red Mountain sau orice shake de proteine care are un amestec de 15 grame de proteine, 0 până la 5 grame de carbohidrați și 0 până la 3 grame de grăsime, ( 2) puțină apă filtrată, (3) albușurile unui ou mare și (4) puțină scorțișoară, care ajută la reducerea inflamației și a bolilor de inimă și scade glicemia și, desigur, (5) afine proaspete - o superalimentul favorit, deoarece are un conținut ridicat de vitamina C, ajută la îmbunătățirea memoriei, a bolilor de inimă și la scăderea tensiunii arteriale. Afinele sunt, de asemenea, foarte bogate în antioxidanți, ceea ce înseamnă că pot proteja împotriva efectelor îmbătrânirii. Oh, îmi place asta!