Rețetă de bare cu proteine - doar 4 ingrediente!
Cum să faci bare de proteine acasă în 5 arome delicioase - fără a fi necesară coacerea!
Bare ușoare de proteine de casă
Doar patru ingrediente!
Dacă tot cumpărați bare de proteine la magazin, această rețetă rapidă și simplă de bare de proteine vegane s-ar putea să vă schimbe complet viața ...
Sincer, nu va mai fi nevoie să cumpărați niciodată un alt baton de proteine ambalat!
Încercați și acestea Ovăz peste noapte - 15 rețete
Motive pentru a-ți crea propriile bare de proteine
- Cel mai bun motiv pentru a-ți crea propriul? VOI obțineți controlul complet asupra ingredientelor care conțin proteina.
Chiar dacă utilizați zahăr adevărat (fără eritritol, stevie sau fruct de călugări), fiecare bară are sub 3 grame de zahăr, cu 12 grame de proteine!
- Posibilitățile de aromă sunt nelimitate și puteți alege să le faceți fără soia, fără lactate, ceto, paleo, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără nuci sau fără zahăr pentru a se potrivi propriilor cerințe dietetice personale.
- Este atât mai ieftin, cât și mai ecologic, să-ți faci propria rețetă de proteine acasă. Gândiți-vă la toate ambalajele pe care le veți salva.
Multe așa-numite bare de proteine sănătoase de pe piață, chiar și pe cele pe care le puteți găsi la un magazin de produse alimentare sănătoase, sunt umplute cu ingrediente procesate precum solide din sirop de porumb, maltodextrină, sucraloză, alcooli de zahăr, izolat de soia OMG și atât de mult zahăr adăugat ulei pe care este greu de crezut că ar putea să-l treacă pentru un aliment sănătos.
Cu această rețetă, veți obține o întreagă tigaie de bare de proteine de casă pentru nu mult mai mult decât ați fi plătit pentru o singură bară la Whole Foods.
Tendințe chiar acum: Rețetă Frappuccino - Adăugați pulbere de proteine pentru un shake de proteine
Arome de bare de proteine
Bare de proteine de ciocolată: Înlocuiți 2 linguri de pudră de proteine cu pudră de cacao. Se amestecă o mână de mini chipsuri de ciocolată în aluat. De asemenea, puteți utiliza o ciocolată cu nuci aromată, dacă doriți.
Rețetă de bare cu proteine din unt de arahide: Utilizați unt de arahide în rețeta de bază de mai jos. Simțiți-vă liber să vă scufundați în ciocolată așa cum am făcut-o eu, pentru o bată de proteine care are gustul unei cani Reeses cu unt de arahide!
Bare de pâine cu banane: Omiteți siropul de arțar și folosiți 1/4 cană de piure de banane coapte peste loc. Adăugați un vârf de scorțișoară și înghețați cu unt de cocos topit, dacă doriți.