Rețea alimentară Taquitos de pui și brânză Rețea alimentară sănătoasă pentru mâncăruri sănătoase, idei și știri alimentare

În legătură cu:

Un taquito (pronunțat ta-kito) este o tortilla înfășurată, umplută, prăjită până la maro auriu și crocantă. În mâncarea clasică mexicană, cunoscută și sub numele de flaut, tortilla este de obicei porumb, iar umplutura este de vită sau de pui. Taquito-urile sunt uimitor de crocante și delicioase și fac un tratament distractiv de mână. Problema este că, în funcție de umplutură, UNUL țânțar poate avea 200-500 de calorii, 8-28 grame de grăsimi și 350-1,134 mg de sodiu. Și nimeni nu mănâncă doar unul. Din moment ce vreau să vă bucurați de toate aromele fără toate caloriile, am renovat felul de mâncare pentru a-l face sănătos. Nu doar prietenos - considerați acest taquito noul dvs. cel mai bun prieten! Umplutura este un amestec sărat de pui la grătar, salsa și brânză cheddar ascuțită. Și coacând tortilla rulată în loc de prăjit, am reușit să scap sute de calorii și miligrame de sodiu și zeci de grame de grăsime. Verificați-le și spuneți-mi ce credeți!

brânză

Notă: Am folosit o salsa cumpărată în mod obișnuit pentru umplutură, așa că alegeți varietatea preferată sau faceți una de la zero. Cele mai bune ingrediente pentru salsa sunt roșii proaspete tăiate cubulețe, ardei gras verde tăiat cubulețe, ardei jalapeno, ceapă albă, coriandru și suc de lămâie proaspătă.