Resurse gratuite pentru renunțarea la fumat fără fum
Doriți să ajutați pe cineva să renunțe la fumat? Obțineți instrumente, ghiduri și resurse gratuite concepute pentru a le ajuta să renunțe la fumat și să rămână fără fum.
Clear Horizons (2013)
Pentru fumătorii cu vârsta peste 50 de ani.
Dacă sunteți ca majoritatea fumătorilor mai mari de 50 de ani, probabil că ați încercat să renunțați înainte. Știi că renunțarea la fumat nu se întâmplă doar și știi că este dificil. Ați putea crede că veți renunța cândva sau poate credeți că este prea târziu pentru a renunța. Nu este niciodată prea târziu să renunți. Renunțarea are beneficii la toate vârstele.
Fumatul de țigări și cancer (2010)
Pentru fumătorii și nefumătorii care doresc să afle despre impactul fumatului asupra sănătății.
Toate produsele din tutun sunt dăunătoare și cauzează cancer, inclusiv trabucuri. Nu există un nivel sigur de consum de tutun. Oamenii care utilizează orice tip de produs din tutun ar trebui încurajați să renunțe.
Prejudiciile fumatului și beneficiile pentru sănătate ale renunțării (2017)
Pentru fumătorii și nefumătorii care doresc să afle despre impactul fumatului asupra sănătății.
S-a constatat că fumatul dăunează aproape tuturor organelor corporale și sistemului de organe din corp și diminuează sănătatea generală a unei persoane. Datele arată că persoanele care renunță la fumat, indiferent de vârsta lor, sunt mai puțin susceptibile de a muri din cauza bolilor legate de fumat decât cele care continuă să fumeze.
Cum să gestionați simptomele de retragere și declanșatoarele atunci când decideți să renunțați la fumat (2010)
Pentru fumătorii și nefumătorii care doresc să afle despre impactul fumatului asupra sănătății.
Studiile au arătat că aproximativ jumătate dintre fumători raportează că se confruntă cu cel puțin patru simptome de sevraj (cum ar fi furia, anxietatea sau depresia) atunci când renunță. Oamenii au raportat alte simptome, inclusiv amețeli, visuri crescute și dureri de cap. Vestea bună este că puteți face multe pentru a reduce poftele și pentru a gestiona simptomele comune de sevraj.