Ce; cu dieta alcalină Keto; Konscious Keto
S-ar putea să simțiți că auziți despre o nouă versiune a dietei ketogenice în fiecare zi, dar într-adevăr se apropie de adevăruri străvechi cu o rotație diferită - și toate versiunile, așa cum am aflat aici la Konscious Keto, sunt extrem de eficiente în ceea ce privește la pierderea în greutate și bunăstarea generală.
Familiarizarea dvs. cu orice alcalin poate fi limitată la imagini cu sticle de apă aparent scumpe, frumos ambalate, pe piața naturală locală.
Cu toate acestea, echilibrul delicat și vital al alcalinității și aciditatea sa inversă joacă un rol semnificativ în sănătatea noastră, iar înțelegerea modului în care este esențial pentru obținerea unei sănătăți optime este esențială.
Buzz-ul în jurul beneficiilor dietei ketogenice și al alimentelor care promovează alcalinitatea este un punct de minte pentru mulți.
Ne-am gândit că ați aprecia să știți ce alimente vă pot ajuta să mențineți un echilibru ideal de Ph în organism, în timp ce urmați o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în grăsimi.
Rolul vital al echilibrului și alcalinității Ph
Corpurile noastre conțin elemente atât de aciditate, cât și de alcalinitate și putem crește fie cu alimentele pe care le consumăm (de exemplu, alimente procesate, alimente lactate neorganice vs. carne de vită hrănite cu iarbă și finisate cu iarbă sau verdeață cu frunze întunecate etc.).
Pentru a înțelege alcalinitatea și rolul său esențial în organism, este vital să cunoaștem factorii care influențează echilibrul Ph al organismului, în special în ceea ce privește ceea ce mâncăm și bem.
Este destul de clar acum că Ph joacă un rol vital în sănătate, dar ce este? Hidrogenul potențial sau Ph este o măsură a alcalinității sau acidității unui anumit element.
Scara Ph variază în lungime de la unu la 14, șapte fiind o stare de echilibru neutru de hidrogen potențial - cu orice citire sub șapte indicând un corp în stare acidă și, prin urmare, mai predispus la riscul mai multor dezechilibre fiziologice.
Beneficiile unei diete alcaline
Corpurile noastre necesită un echilibru delicat pentru a prospera și există multe avantaje pentru a menține echilibrul alcalinității și acidității sistemului. Din nou, un echilibru ideal al Ph este crucial, deoarece afectează integritatea multor funcții din corp.
Iată câteva beneficii semnificative asociate cu menținerea unui echilibru de alcalinitate și aciditate în organism.
Promovarea pierderii în greutate
În cele din urmă, eliberarea de grăsime corporală are mult de-a face cu numărul de calorii pe care le consumăm, spre deosebire de cantitatea pe care o ardem. Cu toate acestea, tipurile de alimente pe care le consumăm pot contribui la o sănătate optimă și pot ajuta la sănătatea metabolică și hormonală a corpului nostru, ambele putând contribui la pierderea în greutate.
Mai mult, o dietă ketogenică alcalină constă probabil din fructe și legume cu conținut scăzut de zahăr, pline cu o mulțime de nutrienți și fibre, ambele ne ajutând să ne simțim mulțumiți și mai plini pentru mai mult timp, ceea ce ne poate reduce pofta de mâncare pentru a ajuta la pierderea de grăsime.
Prevenirea cancerului
O mulțime de alimente alcaline, cum ar fi afinele și spanacul, sunt în mod natural bogate în nutrienți și sunt pline de antioxidanți pentru a reduce daunele provocate de radicalii liberi și pentru a ajuta la prevenirea cancerului.
În plus, Societatea Americană a Cancerului (ACS) sugerează că o dietă bogată în fructe și legume dense în nutrienți, împreună cu nuci și semințe ambalate în proteine, este un plan perfect pentru oricine urmează o dietă alcalină, cetogenă.
În plus, o dietă ceto sugerează îndepărtarea practic a tuturor zaharurilor și carbohidraților rafinați, iar absența glucozei în organism înfometează celulele canceroase cărora le place să se delecteze cu zahăr pentru combustibil.
Tratarea sau prevenirea bolilor de inimă
Grăsimile sănătoase, verdeața cu frunze închise la culoare și o dietă bogată în acizi grași omega-3 sunt utile pentru susținerea sănătății inimii. În plus, o dietă axată pe consumul de alimente alcaline este, probabil, plină de substanțe nutritive puternice care ajută cu sațietatea să ne împiedice apetitul și să promoveze pierderea în greutate.
Consumul unei diete bogate în nutriție și fibre pentru a ajuta la sațietate poate contribui mult la eforturile dvs. de a obține și a menține o greutate corporală sănătoasă.
Odată ce te-ai obișnuit cu noua ta dietă ceto alcalină, probabil vei putea mânca intuitiv, fără să-ți faci griji cu privire la numărarea caloriilor.
Vestea excelentă pentru cei care urmează o dietă ceto pentru a pierde în greutate este că o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi și, în mod specific, cetoza metabolică acționează ca un inhibitor natural al apetitului - un instrument minunat pentru cei care doresc să slăbească.
Îmbunătățirea nivelurilor de hormoni de creștere
Hormonul de creștere este asociat cu încetinirea procesului de îmbătrânire și chiar ajutarea la regenerarea celulară și la rotație pentru a ne păstra aspectul și simțirea vibrantă pe măsură ce îmbătrânim.
Pe lângă faptul că ajută la schimbarea celulelor, abundența hormonului de creștere este asociată și cu îmbunătățirea funcției creierului, în special a memoriei și a cunoașterii.
Cercetările preliminare par să arate că un mediu extrem de acid din corp creează o configurație perfectă pentru ca o boală să se dezvolte și să prospere.
Deși este nevoie de mai multe studii pentru a înțelege adâncimea impactului hormonului de creștere asupra sănătății noastre generale, constatările preliminare observă că adăugarea multor verzi și fructe de pădure întunecate în meniul dvs. nu poate afecta.