Povești de pierdere în greutate - Cholanta a pierdut 53 de kilograme în 4 luni

Nume: Cholanta
Vârstă: 47
Statusul familiei: Căsătorit
Ocupaţie: Administrator
Locație: Carson, California
Înălţime: 5’7 ″
Talie: 36 ″
Greutate de pornire: 268 de lire sterline
Greutatea actuală: 215 de lire sterline
Lire sterline sau inci pierdute: Am pierdut 53 de kilograme până acum!

povești

Cholanta’s Weight Loss Story!

Când ai devenit nemulțumit de greutatea ta?
În ianuarie 2003, m-am privit în oglindă și am văzut pentru prima dată o persoană grasă și nu mi-a plăcut felul în care arăt. Am urmat o dietă accidentală și am slăbit 130 de kilograme în 8 luni. M-am antrenat în fiecare zi și mi-am redus consumul de calorii, excluzând carbohidrații, pâinea și orice alimente grase. După toate comentariile negative despre cum eram prea mic, am început să reintroduc alimente pe care nu le mâncasem de 8 luni. În următorii 9 ani m-am uitat din nou în sus și am observat că am recăpătat 90 de kilograme și nu am fost fericit. Stomacul meu era mai mare ca niciodată!

De această dată, fac exerciții de 5-6 zile pe săptămână și reduc consumul de calorii, totuși am învățat să mănânc încă niște carbohidrați și pâine cu moderare. De asemenea, am învățat să mănânc nu numai mai puține calorii, ci să includ o mulțime de fructe și legume. Dulciurile și băuturile răcoritoare nu au fost niciodată o problemă pentru mine și nu tind să am nevoie de gustări. Bău cel puțin jumătate de galon de apă zilnic. Odată ce ajung la greutatea mea, voi continua să fac mișcare săptămânală și voi continua să mănânc sănătos. De data aceasta fac asta pentru mine și o țin departe, indiferent de ce are cineva să spună despre asta!

Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
Când nu am vrut să ies pentru că nu am vrut să aud oamenii spunând „Uau, ai câștigat toată greutatea!”