Mâncare de curățare a colonului
În timp ce urmează o dietă de curățare a colonului, următoarele alimente vă vor ajuta corpul în procesul de detoxifiere și restaurare a curățării colonului.
Următoarele alimente vor maximiza beneficiile curățării colonului:
Familia de ceapă
Usturoi: Încercați să adăugați usturoi la toate, salate, sosuri și tartine pentru a maximiza beneficiile de curățare a colonului. În plus față de beneficiile sale cardio, activează enzimele hepatice care ajută la filtrarea deșeurilor.
Ceapă: Ceapa stimulează creșterea bifidobacteriilor sănătoase și suprima creșterea bacteriilor potențial dăunătoare în colon. Ceapa poate reduce și riscul apariției tumorilor în colon.
Praz: Prazul este o sursă excelentă de fibre dietetice. Acestea conțin cantități mari de acid folic, calciu, potasiu și vitamina C. Prazul este mai ușor de digerat decât ceapa standard. De asemenea, au proprietăți laxative, antiseptice, diuretice și anti-artritice.
Fructe
Lămâi: Lamaile contin multa vitamina C, care este considerata vitamina detox. Vitamina C ajută la transformarea toxinelor într-o formă solubilă în apă, care se îndepărtează cu ușurință. Încercați să beți apă cu suc proaspăt de lămâie în fiecare dimineață pentru a vă maximiza beneficiile de curățare a colonului.
Mere: Cercetările arată că pectina din mere reduce riscul de cancer de colon și ajută la menținerea unui tract digestiv sănătos. Merele conțin, de asemenea, antioxidanți care protejează împotriva dezvoltării cancerului.
Cireșe: Cireșele au printre cele mai înalte niveluri de antioxidanți de combatere a bolilor, în comparație cu alte fructe. De asemenea, conțin alți nutrienți importanți, cum ar fi beta carotenul, vitamina C, potasiu, magneziu, fier și fibre.
Smochine: Smochinele ajută la promovarea funcției sănătoase a intestinului datorită nivelurilor ridicate de fibre. Smochinele sunt, de asemenea, printre alimentele cele mai alcaline, făcându-le utile în echilibrarea pH-ului corpului.
Grapefruit: Grapefruitul este util pentru pierderea în greutate, deoarece are un conținut scăzut de sodiu și un conținut ridicat de enzime pentru arderea grăsimilor. Aportul scăzut de sodiu poate ajuta la eliminarea excesului de apă cauzată de alimentele cu conținut ridicat de sodiu. Grapefruitul este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la digestia corectă a alimentelor.
Afine: Afinele sunt bogate în vitamina C, vitamina A și vitamina D. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, mangan, potasiu și oferă, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți. Afinele sunt unul dintre cele mai utile fructe în timpul unui program de curățare a colonului datorită numeroaselor lor calități de detoxifiere.
Legume
Castravete: Castraveții au un conținut ridicat de apă, un conținut scăzut de calorii și o sursă excelentă de potasiu, vitamina C și acid folic. Conținutul ridicat de apă face ca castraveții să fie un diuretic și, de asemenea, are o acțiune de curățare în corp, permițând îndepărtarea buzunarelor acumulate de deșeuri vechi și a toxinelor chimice.
Țelină: Țelina include proprietăți excelente de curățare care ajută la digestie, reglează lichidul corporal acționând ca diuretic și reducând pofta dulce.
Brocoli: Broccoli are un conținut ridicat de vitamine C, K și A, precum și fibre dietetice; conține, de asemenea, mai mulți nutrienți cu puternice proprietăți anticanceroase.