Repaus săptămânal de antrenament cu legarea nodurilor sau alte abilități

repaus

Adăugarea unei abilități la antrenamente este un mod creativ de a vă implica creierul în antrenament și vă permite să exersați abilități de necesitate-știință sub constrângere. Iată un antrenament complet, care combină calistenia, alergarea, greutățile, TRX și înotul cu un element de repaus al legării nodurilor. În multe școli militare, știința legării nodurilor este esențială. A învăța să le faci în timp ce ai de-a face cu un element de stres fizic te poate ajuta să te comporti mai bine într-o situație de stres ridicat.

Secțiunea Warmup Plus

Piramida Squat/Pushup 1-20 cu 25m alergare între fiecare set - opriți-vă la 20 (nu coborâți)