Renunțarea la fumat Ce se întâmplă când renunți la fumat
Articole despre încetarea fumatului
Renuntarea la fumat
Încetarea fumatului - Ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la fumat?
- Renunțarea la fumat
- Cum să renunți
- Întrebări frecvente despre renunțarea la fumat
- Ce se întâmplă când renunți?
- Motive pentru a renunța
- Tratament și ajutoare
- Retragerea nicotinei
- Rămâneți fără fum
Dacă fumezi de ceva vreme, te-ai putea întreba dacă renunțarea merită chiar. Poate că poftele și retragerea nicotinei te-au dezactivat doar asupra întregii idei. Vă întrebați: „Daunele s-au făcut, deci chiar face diferența?”
Absolut. Corpul tău are o abilitate uimitoare de a se vindeca singur și se întâmplă mai repede decât crezi - la mai puțin de o jumătate de oră după ce ai stins ultima țigară. Și rețineți, este mai probabil să reușiți dacă aveți un plan pentru a face față acestor pofte, mai ales în primele câteva săptămâni.
20 de minute
În mai puțin timp decât este nevoie pentru a viziona un sitcom, corpul tău se îmbunătățește deja. După 20 de minute, pulsul și tensiunea arterială încep să scadă la normal. Și mâinile și picioarele tale se încălzesc la temperatura lor obișnuită.
8 ore
Până la sfârșitul unei zile de lucru, aveți jumătate din cantitatea de nicotină și monoxid de carbon din sânge. De ce contează asta? Monoxidul de carbon este o substanță chimică din țigări și înghesui oxigenul din sânge. Acest lucru cauzează probleme de la mușchii dvs. la creier, deoarece aceștia nu primesc oxigenul de care au nevoie.
Dar pe măsură ce nivelurile substanței chimice scad, oxigenul dvs. revine la normal.
Pe de altă parte, este posibil să simțiți deja niște pofte și îndoieli timpurii. E normal. Dar, de obicei, durează doar 5-10 minute. Pentru a vă trece, încercați să găsiți modalități de a vă distrage atenția până când sentimentul trece. Puteți încerca să creați o listă de redare a poftei, să mestecați gumă sau să sorbiți apă.
12 ore
La jumătatea primei zile, nivelul de monoxid de carbon a revenit la normal. Iar inima ta îți va mulțumi. Acum nu trebuie să pompeze atât de tare pentru a încerca să aduci suficient oxigen în corpul tău.
24 de ore
Dacă fumați un pachet pe zi, este de două ori mai probabil să aveți un atac de cord ca un nefumător. Dar mergi o zi întreagă fără țigară și ți-ai scăzut șansele. Este imens.
Continuat
48 de ore
Cu 2 zile în jos, răsfățați-vă cu ceva gustos. În acest moment, simțurile gustului și mirosului devin mai clare pe măsură ce terminațiile nervoase încep să se vindece.
De asemenea, corpul tău este ocupat cu multe curățări. Plămânii îți dau afară mucusul și alte gunk rămas din țigări. Și nu mai aveți nicotină în corp.