Am tăiat dulciurile, deserturile încă nu pierd greutate
Cu tot respectul - „Nu știi ce nu știi”. Există întotdeauna ceva de învățat. Nutriția, pierderea în greutate, exercițiile fizice, modificările stilului de viață nu sunt la fel de ușoare ca o „căutare pe google” și 1-2-3.
Dacă ar fi așa, toți am fi la greutatea noastră ideală, fără medicamente, fără stres, TA normală, fără diabet, fără colesterol ridicat, fără inflamație etc. - Cred că înțelegi.
Scopul meu este de a contribui la reducerea decalajului dintre pierderea în greutate/lupte alimentare/pofte și obiectivele pe care încercați să le atingeți nu doar pe termen scurt, ci și pentru VIAȚĂ!
„Am tăiat dulciurile/deserturile: de ce încă nu slăbesc?”
Motivul nr. 1 Restricționarea excesivă a carbohidraților/caloriilor pe o perioadă lungă de timp
Voi fi de acord că controlul cantității de „zahăr adăugat” pe care îl luăm este vital pentru controlul greutății și pentru starea generală de sănătate.
„Zaharul adăugat” și „zahărul natural” au două profiluri nutritive și efecte complet diferite asupra organismului.
Zaharul adăugat, care tinde să existe în alimentele foarte procesate și în produsele de panificație, în general, are un profil nutritiv scăzut. În cele din urmă, are efecte negative asupra corpului: nu este cu adevărat plin, așa că continuăm să mâncăm, cum ar fi creșterea în greutate care duce la complicații de sănătate legate de greutate.
Zahărul natural din fructe și produse lactate (lapte cu conținut scăzut de grăsimi - sau înlocuitori de lapte, cum ar fi laptele fără lactoză/soia - și iaurt LF) sunt ambalate cu vitamine, minerale și fibre, care afectează corpul nostru într-un mod pozitiv. Cum ar fi să te simți plin și să ai mai puțină dorință de gustare și de pofte.