15 lecții inspirate de slăbire pe care le-am învățat de la oameni care au făcut-o
Sugestie: are mult mai mult de-a face cu mentalitatea decât crezi.
21 aprilie 2017 12:57 pm
Sursa: mybody + soul Sursa: BodyAndSoul
Sugestie: are mult mai mult de-a face cu mentalitatea decât crezi.
Aici la myBody + Soul știm că sănătatea vine în toate formele și dimensiunile. Nu există o abordare unică pentru sănătate; mai degrabă, este vorba de a fi cel mai sănătos pe care îl poți fi - oricum asta te caută.
Acești oameni inspirați au devenit cei mai sănătoși euri - cu mult efort și hotărâre - concentrându-se pe exerciții fizice regulate, consistente, consumând multă apă, planificând mesele înainte și umplându-și farfuriile cu ingrediente sănătoase. De asemenea, vorbesc multe despre a rămâne pozitiv, deoarece o minte sănătoasă este de obicei egală cu o viață sănătoasă.
Desigur, de-a lungul drumului, eforturile lor i-au ajutat să arunce o cantitate uriașă de greutate și să-și îmbunătățească de zece ori sănătatea mintală.
Iată 15 sfaturi de la oameni care au suferit o transformare majoră a stilului de viață pozitiv cu privire la modul în care au ajuns acolo și au rămas acolo; fără o ordine anume.
Fii bun cu tine
Sursa: mybody + soul Sursa: BodyAndSoul
„Nu am fost niciodată agresat (sau cel puțin nu la fața mea) - singurul agresor am fost eu. În fiecare dimineață mă priveam în oglindă cu dezgust, îmi spuneam că sunt grasă, urâtă și lipsită de valoare. Aș fi atât de frustrat cu mine, încât în loc să fac ceva în legătură cu asta, aș alege să apelez la mâncare pentru confort. ”
Planificați ceea ce veți mânca și programați-vă în exerciții dacă sunteți ocupat
Sursa: mybody + soul Sursa: BodyAndSoul
„Oamenii vorbesc despre„ acel moment ”când știau că trebuie să se schimbe; al meu avea 20 de ani. Am sărit pe cântar și am avut peste 100 kg. În aceeași zi, medicul meu mi-a spus că am hipertensiune arterială. Am crezut că nu ar trebui să aibă cineva de 20 de ani. Așa că am început Weight Watchers și am slăbit 28 kg în doi ani. De asemenea, am început să merg cu cel mai bun prieten al meu în fiecare dimineață, ploaie, grindină sau strălucire. ”
Mai întâi trebuie să fii fericit, apoi orice este posibil
Sursa: mybody + soul Sursa: BodyAndSoul
„Eram atât de incomodă și nefericită încât nu am ieșit și am ajuns la un obstacol complet în viață. Aveam cea mai mare greutate de 136 kg la vârsta de 21 de ani și era suficient - mi-am spus că 2013 va fi anul în care mi-am schimbat viața. M-am întors la sala de gimnastică și m-am dus doar după ea. Acum întreaga mea viață s-a schimbat. M-am întors să joc din nou baschet la nivel de stat. În sezonul abia plecat am fost ales cel mai valoros jucător din echipa mea. ”
Antrenează-te de acasă sau transmite în flux antrenamentele
Sursa: mybody + soul Sursa: BodyAndSoul
„Am economisit atât de mult timp și bani, nefiind nevoie să merg la o sală de gimnastică sau să angajez un antrenor și m-am bucurat de confortul trezirii la 6 dimineața și de transmiterea zilnică a antrenamentelor din sufrageria mea”.