Relația dintre nutriție și sănătate

Conținutul cărții

  • Introducere
  • Capitolul 1: Bazele sănătății
    • Ce este sănătatea?
    • Istoria sănătății
    • Tipuri de sănătate
    • Relația dintre nutriție și sănătate
  • Capitolul 2: Sănătatea fizică
    • Sănătatea fizică - Ce, de ce și cum?
    • Aspecte ale sănătății fizice
    • Probleme de sănătate fizică
    • Activitati fizice
    • Beneficiile activității fizice
    • Evaluarea sănătății fizice
    • Examinare fizică
  • Capitolul 3: Sănătate mintală
    • Ce este sănătatea mintală?
    • Tulburări de sănătate mintală
  • Capitolul 4: Pilates
    • Definiție Pilates
    • Mașină Pilates
    • Pilates Reformer
    • 20 de exerciții Pilates ușor pentru începători
    • Cele mai bune 10 exerciții pentru reformarea Pilates
    • Cele mai bune 7 covoare Pilates profesionale
    • Cea mai bună 6 Catedră profesională Pilates
    • Cel mai bun 11 reformatori Pilates cu Turn
    • 28 Mașini profesionale de reformat Pilates

dintre

Știți că relația dintre nutriție și sănătate se află în centrul cercetării științifice? De aproximativ treizeci de ani, multe organizații de cercetare naționale și internaționale și-au concentrat cercetările pe legătura dintre sănătate și nutriție.

Din discuția mea anterioară, este posibil să fi știut deja Ce este sănătatea așa cum definește Organizația Mondială a Sănătății (OMS),

„Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială completă și nu doar absența bolii sau a infirmității”. [1]

Dar majoritatea dintre noi credem că sănătatea nu este afectată decât de boală. Nu este pe deplin corect. O persoană ar trebui să fie sănătoasă atât în ​​ceea ce privește bunăstarea fizică, mentală și socială, cât și nu o măsură de absență a vreunei boli. Atunci putem spune că este o stare nutrițională bună.

Există o relație puternică între nutriție și sănătate și veți dori să faceți alegerile alimentare adecvate pentru a vă asigura că trăiți cea mai bună viață posibilă. Descoperiți numeroasele legături importante dintre nutriție și un stil de viață sănătos și cum joacă un rol major în viața dumneavoastră. Înainte de a intra în detalii, să vedem ce este nutriția.

Ce este Nutriția?

Nutriția este alimentul care acționează în organism. Include tot ce se întâmplă de la consumul de alimente până la utilizarea sa în diferite funcții ale corpului.

Ce este Nutriția

Conform OMS,

„Nutriția este aportul de alimente, luat în considerare în raport cu nevoile dietetice ale organismului. O alimentație bună - o dietă adecvată, bine echilibrată, combinată cu o activitate fizică regulată - este o piatră de temelie pentru o bună sănătate. O alimentație proastă poate duce la reducerea imunității, susceptibilitatea crescută la boli, afectarea dezvoltării fizice și mentale și productivitatea redusă. ” [2]

Deci, o alimentație bună indică cantitatea potrivită de nutrienți pentru o utilizare adecvată pentru a atinge cel mai înalt nivel de sănătate.