Redefinirea ciclului menstrual în jurul optimizării performanței atletice

Opiniile exprimate de Forbes Contributors sunt ale lor.

Acest articol are mai mult de 3 ani.

Antrenament mai inteligent pentru performanțe mai bune.

Se pare că dintre toate cuvintele care ajută la definirea complexităților ciclului menstrual fiziologic, cuvântul „perioadă” se remarcă adesea. Cuvântul „perioadă” poate defini, de asemenea, o implicație a menstruației pentru unele femei. Pur și simplu, punct înseamnă oprire. Impactul perioadei unei femei asupra performanței este bine stabilit. De exemplu, mai mult de jumătate dintre sportivii de elită evidențiază faptul că ciclul lor menstrual le afectează exercițiile, antrenamentul și performanța. Știința în jurul modificărilor hormonale și biochimice este clară. Cu toate acestea, perspectiva contextuală din jurul vieții, în general, rămâne o „potrivire forță” a științei în jurul stilului de viață. Termeni precum ovulația, fazele luteale și foliculare sunt frecvente, dar impactul direct asupra stilului de viață, în special asupra femeilor sportive, rămâne mai puțin. Impactul fiziologic al ciclului menstrual, în special pentru sportivul de elită, poate fi semnificativ. Și pentru unii, poate fi chiar catastrofal.

Acesta este începutul schimbării.

Informații despre rezistență și nutriție în ziua 21.

Folosind o combinație de propriile cercetări științifice și lucrări evaluate de colegi, Orreco a împărțit ciclul menstrual în cinci zone separate, fiecare cu antrenamente specifice și sugestii nutriționale. Pe baza acestor informații, au creat o aplicație, FitrWoman, care oferă femeilor recomandări personalizate, de zi cu zi, adaptate ciclului menstrual. Aplicația oferă, de asemenea, o înțelegere fiziologică a ceea ce se întâmplă în corpul utilizatorului și de ce sunt oferite sugestii specifice.

---