Reddit - xxketo - Versiunea mea ciudată a gripei ceto (dureri gingive!)
Am găsit doar alte două postări despre această problemă pe/r/keto. Nu pare a fi foarte obișnuit, dar m-am gândit să împărtășesc experiența mea trecând la keto pentru oricine altcineva care se confruntă cu același lucru!
Am început keto în urmă cu două săptămâni, după ce am ascuns aceste sub-reddits timp de câteva luni. Am SOP, dar principalele probleme pe care speram că o dietă ceto le va atenua au fost durerile de cap frecvente (aproximativ 4-5 pe săptămână) și migrenele (1-2 pe lună). Durerile de cap păreau să se înrăutățească, așa că, după ani de zile în care mi-a fost foame în mod constant pe o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, 1200 cal, am decis să fac schimbarea și să văd dacă va ajuta la stabilizarea a tot ceea ce se întâmpla.
Primele câteva zile pe keto am mâncat în jur de 15-20 de carbohidrați pe zi. Am putut simți imediat o diferență - aveam mai multă energie, mă simțeam sătul pe tot parcursul zilei, nu aveam pofte de carbohidrați și, cel mai bun dintre toate. Nu aveam dureri de cap! Acest lucru a fost uriaș pentru mine, deoarece este foarte neobișnuit să fii fără dureri de cap câteva zile. Cu toate acestea, am observat o durere plictisitoare la nivelul gingiilor superioare din partea stângă a gurii, care a început în seara zilei 2. Nu am observat prea mult la început, dar a doua zi m-am trezit și doare ușor mai mult. După ce am fost la dentist cu o săptămână înainte pentru un control, eram destul de sigur că nu era nimic prea grav, dar decid să fac o cercetare online pentru a vedea dacă altcineva a avut aceeași problemă la o dietă ceto.
Nu am găsit prea multe, dar au existat câteva postări referitoare la persoanele care urmează diete keto/paleo care se confruntă cu dinți dureroși/gingivali în primele două săptămâni. Remediile sugerate au fost suplimentele de vitamina C și magneziu și extragerea uleiului de cocos. Știam că îmi lovesc electroliții în timp ce urmăream MFP (cu excepția magneziului, pentru asta trebuia doar să presupun că suplimentele îmi acopereau cerințele zilnice), dar durerea a devenit mult, mult mai rea și s-a răspândit la nivelul gingiilor partea stângă.