Reddit - MuayThai - Pierderea în greutate Muay Thai

Am început Muay Thai recent și o fac de două ori pe săptămână timp de 2 ore în fiecare sesiune. Încerc să slăbesc și să tonifiez în timpul sărbătorilor, astfel încât să mă pot întoarce la școală mult mai bine și, în general, să am un stil de viață mai sănătos. În prezent, în plus față de asta fac HIIT pe bandă de alergat atât timp cât mă pot descurca în zilele în care nu fac Muay Thai și încerc să mănânc și mai bine (mai multe legume mai puțin zahăr fără fast-food etc.) ). De asemenea, nu am nicio greutate accesibilă de utilizat, deoarece părinții mei sunt împotriva mea pentru haltere, deocamdată: /

În prezent, 5'10 ", 85 kg și mă întrebam dacă cineva ar putea da sfaturi despre cum să îmi îmbunătățesc rutina și poate niște antrenamente pe care să le pot face acasă, pe lângă banda de alergat care ar beneficia și antrenamentul meu de Muay Thai? Și, probabil, câteva sfaturi despre și alegerile alimentare?

PS. încă doar un adolescent și nu cred că am rezistența mentală să mă lipesc de ceva extrem de complex - rețineți că acestea sunt lucrurile la care vreau să mă mențin ca o schimbare permanentă, nu ca un lucru de tip „dietă moft”

Distribuiți linkul

Vă mulțumim pentru sfaturile cu privire la mâncare, cu toate acestea sunt norocos să am o mamă care iubește verdele și alimentația sănătoasă în general (a fost supraponderală și a slăbit mult și acum este mult mai sănătoasă), de asemenea, nu păstrăm niciodată delicii De fapt, în casă mi s-a părut surprinzător să aflu că oamenii chiar fac asta. Așa că da, avem două frigidere, dintre care unul este dedicat 100% fructelor și legumelor, așa că sunt expus la mâncăruri numai când sunt afară cu prieteni, pe care am reușit să-l controlez și am încetat să le cumpăr. (Sunt surprins de cât de mult nu mai tânjesc după dulciuri și ciocolată)

---