Reddit - lostit - Dansul burții pentru exercițiu
A încercat cineva vreodată dansul pe burtă ca exercițiu și dacă a fost așa a fost bine?
Distribuiți linkul
Ador dansul pe burta. Este foarte distractiv și te face foarte încrezător în corpul tău, indiferent de formă. Cu toate acestea, din experiența mea, nu crește mușchi și singurul cardio real se întâmplă atunci când cântați, caz în care dansați jumătate de oră consecutiv. În caz contrar, perfecționați tehnica și mișcarea de învățare. Sigur, este mai bine decât să fii un cartof de canapea, dar nu este un înlocuitor pentru cardio. S-ar putea să încercați Zumba. Am făcut și asta și este o mulțime de distracție.
Cred că depinde de tipul de clasă la care mergi. Am găsit un profesor care a predat în mod specific într-un mod de a-i face pe doamnele ei să slăbească. Și băiete, am SUDAT în acea clasă. Ea ne-a făcut să ne mișcăm 75% din timp, așa că, pe lângă faptul că ne concentrăm asupra anumitor mușchi, alergam, dansăm, agitându-l peste tot. A fost o explozie și mi-e dor atât de mult.
Sunt student de dans la buric de 3 ani și abia acum mă orientez spre performanțe profesionale. Nu recomand studierea dansului din burtă PENTRU exerciții fizice. Este într-adevăr o formă de dans etnic foarte aprofundată și complexă și doar luarea unei „clase de dans de burtă cardio” nici măcar nu zgârie suprafața sau face dreptate dansului. Luați dansul din burtă pentru că doriți să învățați dansul din Orientul Mijlociu, NU pentru că doriți să pierdeți în greutate și suplimentați-vă cursurile de dans cu antrenamente cardio și de forță (pilates este MARE pentru dansatorii de burtă, funcționează la mulți aceiași mușchi/mușchii de care aveți cu adevărat nevoie dans.)