Câte calorii în pește, bas, apă dulce, specii mixte, crude

Aici veți găsi toate informațiile nutriționale pentru Pește, bas, apă dulce, specii mixte, crude inclusiv calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și multe altele.

calorii

Pentru a vă asigura că vizualizați cele mai exacte informații nutriționale posibile, selectați o dimensiune de porție care să reprezinte cel mai bine cantitatea reală pe care o consumați. Pentru a face acest lucru, un contor de calorii vă oferă două opțiuni.

Prima opțiune este să selectați dimensiunea de servire predeterminată din meniul derulant pe care îl considerați cel mai apropiat de suma dvs.

Cu toate acestea, pentru cele mai precise informații nutriționale posibile, cântăriți porția exactă pe o cântare digitală pentru a afla greutatea exactă (fie în grame, fie în uncii). Apoi, introduceți suma respectivă ca dimensiune de servire.

Această opțiune vă va asigura că datele nutriționale prezentate sunt 100% precise pentru cantitatea dvs. specifică de pește, bas, apă dulce, specii mixte, crude.

Informații nutriționale

Dimensiune de servire: 1 file (79g) 79

  • Calorii 90.065 e cel mai frecvent
  • Grăsime totală 2,915 g
    • Grăsimi saturate 0,616 g
    • Grăsimi trans 0
    • Grăsimi monosaturate 1,13 g
    • Grăsimi polinesaturate 0,839 g
  • Colesterol 53,72 mg
  • Sodiu 55,3 mg
  • Glucide totale 0 g
    • Fibra dietetică 0 g
    • Zaharuri 0
  • Proteină 14,899 g
  • Frasin 1.201 de ani
  • Apă 59,771 g
  • Calciu, Ca 63,2 mg
  • Fier, Fe 1,177 mg
  • Magneziu, Mg 23,7 mg
  • Fosfor, P 158 mg
  • Potasiu, K 281,24 mg
  • Zinc, Zn 0,514 mg
  • Cupru, Cu 0,073 mg
  • Mangan, Mn 0,702 mg
  • Seleniu, Se 9.954 Sud
  • Vitamina A, UI 79 UI
  • Retinol 23,7 Sud
  • Vitamina A, RAE 23,7 Sud
  • Vitamina C, acid ascorbic total 1,58 mg
  • Tiamina 0,059 mg
  • Riboflavina 0,058 mg
  • Niacina 0,988 mg
  • Acid pantotenic 0,593 mg
  • Vitamina B-6 0,095 mg
  • Folat, total 11,85 Sud
  • Vitamina B-12 1,58 Юг
  • Acid folic 0 Sud
  • Folat, mâncare 11,85 Sud
  • Folat, DFE 11,85 Sud
  • Triptofan 0,167 g
  • Treonina 0,653 g
  • Isoleucina 0,687 g
  • Leucina 1,211 g
  • Lizină 1.368 g
  • Metionină 0,441 g
  • Cistină 0,16 g
  • Fenilalanină 0,581 g
  • Tirozină 0,503 g
  • Valine 0,767 g
  • Arginina 0,891 g
  • Histidină 0,448 g
  • Alanină 0,901 g
  • Acid aspartic 1.525 g
  • Acid glutamic 2,224 g
  • Glicină 0,715 g
  • Proline 0,527 g
  • Serine 0,608 g
  • 14: 0 0,069 g
  • 16: 0 0,488 g
  • 18: 0 0,079 g
  • 18: 1 nediferențiat 0,783 g
  • 18: 2 nediferențiat 0,069 g
  • 18: 3 nediferențiat 0,088 g
  • 20: 4 nediferențiat 0,114 g
  • 22: 6 n-3 (DHA) 0,282 g
  • 16: 1 nediferențiat 0,302 g
  • 18: 4 0,031 g
  • 20: 1 0,045 g
  • 20: 5 n-3 (EPA) 0,188 g
  • 22: 5 n-3 (DPA) 0,066 g