Jillian Michaels a postat o provocare nebună-dificilă pe Instagram
Acest lucru NU este pentru începători.
Când vă gândiți să faceți ceva distractiv, vă imaginați probabil să ieșiți cu prietenii dvs., să luați o vacanță sau să vă recuperați emisiunea preferată Netflix. Ei bine, Jillian Michaels are o altă idee despre distracție și încă nu suntem prea siguri. Pictograma de fitness a împărtășit o serie de mișcări ab la povestea ei de pe Instagram, subtitrând-o: „Câteva mișcări provocatoare de bază pentru sportivii mei mai avansați să încerce”.
În videoclip, Michaels începe cu capul în jos, cu picioarele înfășurate în jurul unui sac de box. Notă: Nu încercați acest lucru acasă decât dacă aveți un miez de oțel. Deși să stea acolo ar fi destul de dificil, steaua de fitness duce lucrurile la nivelul următor, crăpând în sus.
Apoi, Michaels se îndreaptă spre podea pentru a izbi niște flotări cu un set de inele de gimnastică, vizând nucleul și brațele în timp ce testează stabilitatea și coordonarea. Ea urmează aducându-și brațele pentru câteva flotări tricepiene folosind un singur inel. Antrenorul de 45 de ani apucă apoi o placă mare pentru a efectua o scândură cu un singur braț. Placa, ținută cu un singur braț în loc de două, oferă o bază instabilă care vă face abdominalele să lucreze mai greu.