Reddit - lossit; Numărarea caloriilor este o prostie
Hei, am numărat caloriile și am încercat să mănânc mai bine, dar mai ales mănânc la fel doar mai puțin și adică funcționează . Am pierdut câteva kilograme, deși nu sunt sigur cât de mult este gras, muscular etc. Nu pot vedea încă o diferență. Când căutam pe YouTube videoclipuri despre Cico și așa mai departe, l-am găsit. https://www.youtube.com/watch?v=pMzLXGKNaVg Ce părere aveți despre ce are de spus? Nu am făcut atât de mult, așa că nu sunt sigur ce fac și nu știu ce să fac din asta. Ce naiba ar trebui să mănânc? Este suficient să-mi ridic ganterele acasă o dată la două zile pentru a nu pierde mușchi și să încerc să consum suficiente proteine la un deficit de 300-500 de calorii?
Distribuiți linkul
Corpul tău numără calorii, indiferent dacă faci sau nu.
Uau, a fost greu de urmărit! Nu am ajuns prea departe.
Treceți la r/keto și citiți câteva dintre întrebările persoanelor care nu slăbesc și nici măcar nu se îngrașă în ciuda unui aport redus de carbohidrați. Singura modalitate prin care poți pierde în greutate este consumând mai puține calorii decât folosești. Nu contează dacă mănânci carbohidrați cu conținut ridicat de carbohidrați sau cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă nu mănânci cu deficit, nu vei pierde în greutate. S-ar putea să descoperiți că carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați sau ceva din mijloc vă facilitează controlul foametei la un deficit, dar deficitul este singurul lucru necesar pentru pierderea în greutate.
Mănâncă suficiente proteine (0,4 g/lb de greutate corporală), fă câteva exerciții fizice în majoritatea zilelor, mănâncă legume, limitează mâncarea sărată/zaharată/grasă și te vei simți bine.
Prost? Poate că oricine poate avea o părere despre asta. Lucrări? da.
„Obezitatea nu este o problemă cu caloriile, este o problemă cu hormonii, nu are nicio legătură cu cantitatea de calorii pe care o consumi”. Cu excepția faptului că hormonii vă pot determina să introduceți mai multe alimente în gură, nu generează grăsimi din aerul subțire. Caloriile se aplică în continuare. Dacă hormonii dvs. au creat energie (grăsime corporală) din aerul subțire, ați fi trimis la Stockholm pentru a primi un preț Nobel pentru încălcarea legilor termodinamicii destul de curând. Corpul este un sistem închis în modul în care depozitele de grăsime corporală funcționează ca un tampon pentru supraalimentare/subalimentare și toată lumea arde cantitatea de calorii așteptată din înălțimea, greutatea și BF%.
Persoana care a realizat acest videoclip încearcă să dezmembreze corpul arzând o cantitate stabilită de energie pe zi, folosind termeni fantezi precum „căi metabolice pentru diferiți macronutrienți” și spunând că a mers la școala de medicină și nimeni nu a menționat calorii acolo, dar ignoră faptul că un calculator online poate spune foarte exact câtă energie (calorii folosite pentru a măsura energia aici) folosește corpul dumneavoastră pe zi. Dacă totul ar fi cu adevărat știință de rachete și corpul ar procesa lucrurile atât de diferit, nu ar fi cazul.