VHTG - Tratament CardioSmart - Colegiul American de Cardiologie
În timp ce studiile privind scăderea trigliceridelor pot reduce măsurabil riscul de boli de inimă sau evenimente sunt încă în desfășurare, majoritatea experților spun că este mai bine să le mențineți în limitele normale.
Scopul oricărui program de tratament va fi:
- Reduceți cantitatea de trigliceride din sânge
- Condiții de control care pot crește nivelul trigliceridelor (de exemplu, obezitate, diabet, hipotiroidism, boli de rinichi)
Cea mai bună modalitate de scădere a trigliceridelor este alegerea unui stil de viață sănătos, care împreună poate reduce nivelul trigliceridelor la jumătate! Asta înseamnă că reducerea trigliceridelor este în mare măsură sub controlul dumneavoastră.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre o viață mai sănătoasă luând aceste 4 pași:
1. Fii mai activ—Exerciția regulată poate reduce trigliceridele și poate crește colesterolul bun
2. Îmbunătățește-ți dieta—Asta înseamnă să încerci să:
- Tăiați excesul de calorii prin limitarea grăsimilor nesănătoase; grăsimea alimentară ar trebui să reprezinte doar 25-35 la sută din dieta totală
- Consumați carbohidrați bogați în fibre, cum ar fi legumele și cerealele integrale și limitați carbohidrații simpli (pâine albă, paste, cartofi)
- Limitați alcoolul, care poate provoca creșterea trigliceridelor la unii oameni
- Consumați alimente bogate în acizi grași Omega-3, disponibili în anumite pești (somon, ton, păstrăv de lac și sardine), ulei de pește sau semințe de in
- Evitați zaharurile rafinate
3. Slăbi și rămâneți la o greutate corporală sănătoasă- Pierderea a doar 5-10 la sută din greutatea dumneavoastră poate reduce trigliceridele
4. Renunță la fumat și nu începe
Când vine vorba de scăderea trigliceridelor, modificările stilului de viață par să funcționeze bine și, în unele cazuri, sunt la fel de eficiente ca și administrarea de medicamente pentru scăderea trigliceridelor. Luarea pașilor de mai sus vă va ajuta să vă îmbunătățiți și sănătatea generală.
În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie și medicamente pentru scăderea trigliceridelor. Acestea ar putea include: