15 cocktail-uri sub 250 de calorii (noroc!) Rețea alimentară Rețete, idei și știri despre mâncare sănătoasă

În legătură cu:

alimentară

MINT_JULIP

Vă dați înapoi cu câteva cocktailuri de vară? Alegeți cu înțelepciune sau veți ajunge să înghițiți mai multe calorii decât credeți.

Dacă vă place gustul cocktail-urilor dulci de vară, ați putea coborî peste 500 de calorii fiecare. Fiecare înghițitură standard (1½ uncii de lichid) de rom, vodcă sau gin de 80% are aproximativ 100 de calorii. Combinați câteva dintre acestea cu mixere încărcate cu zahăr - plus sucuri și sifon - și probabil că aruncați înapoi mai multe calorii și zahăr decât v-ați oferit, mai ales dacă beți mai multe băuturi într-o singură seară.

Măsurați întotdeauna lucrurile grele. Și renunțați la mixerele îmbuteliate prea îndulcite; în schimb, alege 100% suc sau folosește fructe și ierburi proaspete pentru a-ți aromă băutura. De asemenea, puteți alege să reduceți caloriile utilizând sodă dietetică ca mixer - dar fiți conștienți de faptul că studiile au arătat că vă îmbătați mai repede. Mărimea contează și: asigurați-vă că sorbiți dintr-un pahar de 8 uncii (sau mai mic!).