Reddit - ketoscience - Riscul de otrăvire a proteinelor atunci când cineva mai are de pierdut grăsime corporală
Nu am găsit răspunsul la aceste întrebări în altă parte și speram să-l găsesc aici.
* Am ales „Suficient” pentru a evita concentrarea conversației pe „cât de multe proteine”, dar pe consumul „mai ales doar proteine și foarte puține grăsimi și carbohidrați, în timp ce unul mai transportă încă grăsimi pierdute.
Distribuiți linkul
nimic altceva decât să subziste cu nimic altceva decât piept de pui uscat și iepure, este destul de al naibii de greu să obțineți otrăvirea proteinelor, deoarece sursele bune de hrană animală vin întotdeauna cu grăsimi. Suntem un mare fan al cărnii roșii grase și al ouălor, ambele fiind bogate în grăsimi animale din dietă.
De ce ești îngrijorat de ceva care se întâmplă când ești în pragul foametei?
Întrebare corectă. Pentru că nu am știut decât după ce am postat asta că PP nu se va întâmpla imediat. Din ceea ce mai citisem, mi s-a părut că PP reprezenta un risc iminent pentru o persoană sănătoasă care a limitat sever aportul de carbohidrați și grăsimi (dar nu și proteine) timp de câteva zile sau săptămâni. Văd acum că riscul este real doar odată ce unul a fost subnutrit. Mulțumesc.
de ce câteva săptămâni/luni de apă nu duc la otrăvirea proteinelor?
Pentru că nu metabolizați prea multe proteine, dacă este deloc în timpul unui post (cu condiția să aveți suficiente depozite de grăsimi). Eliberarea acidului gras crește și gluconeogeneza vă stabilizează zahărul din sânge. Semnalizarea hormonului de creștere previne metabolismul proteinelor și semnalează lipoliza suplimentară.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Deci, dacă înțeleg bine, spuneți că otrăvirea cu proteine este rezultatul prea multor proteine din dietă și nu a prea puține grăsimi din dietă. Deci, otrăvirea cu proteine se poate întâmpla cuiva care încă mai are depozite de grăsime corporală, dacă mănâncă „prea mult” proteine. Corect? Mulțumiri.
Ești cam amestecat (îmi cer scuze dacă formularea mea este confuză, voi încerca să vorbesc clar)
Intoxicația cu proteine este o hrană combinată ambii consumul excesiv de proteine și disponibilitatea insuficientă a grăsimilor.
Dacă sunteți o persoană care este supraponderală, o dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi nu va induce otrăvirea proteinelor, deoarece aveți depozite endogene de grăsimi pentru eliberarea de acizi grași și menținerea homeostaticului. Singura atragere înapoi la o dietă ca aceasta (piept de pui simplu, de exemplu) este că mâncarea este incredibil de blândă și neîncântătoare de mâncat. Și nici nu trebuie să supraviețuiți cu o dietă ca aceasta pentru a fi sănătos și a slăbi. Puteți avea friptură în fiecare zi și ar duce la pierderea liniară în greutate, cu condiția să nu vă goliți grăsimile dietetice exogene. Corpul dvs. are o mulțime de depozite de grăsimi de utilizat, așa că încercați să nu consumați prea multe grăsimi dietetice.
Intoxicația cu proteine este cu adevărat o problemă doar pentru persoanele slabe, care sunt atât de deficiente în grăsimi corporale, încât doar subzistența cu o dietă foarte bogată în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, ar putea duce la malnutriție. Invers, o persoană slabă are nevoie de mai multe grăsimi dietetice decât o persoană supraponderală, deoarece nu au depozitele de grăsime transportate foarte mult endogen. Deci compensează mâncând mai mult din el.
Pur și simplu. nu vă faceți griji cu privire la otrăvirea cu proteine. Mănâncă friptură, postează puțin și antrenează-te când ești gata.
Dacă sunteți o persoană supraponderală, o dietă bogată în proteine și cu conținut scăzut de grăsimi nu va induce intoxicații cu proteine, deoarece aveți depozite endogene de grăsimi pentru eliberarea de acizi grași și menținerea homeostaticului.