Fără a lua în calcul caloriile vegetale SparkPeople

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (74.443)
Postări: 3.293
15/10/13 4:50 P

calcul

4. Chiar trebuie să măsurați sau să cântăriți totul. Chiar și cu legume, cu excepția cazului în care măsurați, lucrurile pot scăpa de sub control.

Postări MTNGRL: 11.217
15/10/13 4:48 P

Dacă trece pe lângă buzele mele, îl urmăresc!

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (74.443)
Postări: 3.293
15/10/13 4:48 P

1. Nu este foarte greu să urmărești legumele. Spuneți că există poate 10 lucruri pe care le consumați frecvent - puneți-le în preferatele dvs. și este ușor să le găsiți și să le înregistrați. Am câteva combinații de salate pe care le mănânc frecvent configurate ca grupări - un singur clic și am înregistrate toate acele legume. Ușor de păros.

2. Am avut câteva noțiuni incorecte despre fructe și legume până când am început să urmăresc TOTUL și am putut vedea toate detaliile nutriționale. Am crezut că strugurii au un conținut teribil de bogat în carbohidrați - se pare că sunt cam la fel ca orice alt fruct. Am avut și câteva noțiuni incorecte despre morcovi și mazăre. Nu aș fi observat acest lucru dacă nu aș fi urmărit și rulat rapoartele zilnice.

3. Când urmăriți, aflați ce lucruri care vă plac sunt oferte nutriționale deosebit de bune. De exemplu, puteți avea un CUP întreg de fasole verde proaspătă pentru doar 8 carbohidrați și 38 de calorii. Sunt gustoase, merg bine cu multe mese și sunt foarte sățioase. Hazzah! Îmi place, de asemenea, să văd că pot obține o ceașcă întreagă de spanac pentru doar 8 calorii - atât de grozav pentru încărcarea unui vas de paste. Văzând cât de bun este nutrițional mă încurajează să fac o alegere bună și să mănânc spanac.