Reddit - intermittentfasting - O să mănânc o portocală îmi va sparge postul?

Ștergeți toate cuvintele dintre mâncare și repede. ai răspunsul tău. Mereu. Mâncarea va sparge întotdeauna un post.

portocală

Desigur. mâncarea pauză un post. iată ce nu rupe un post. apă.

Dar cafeaua neagră sau ceaiul?

Cred că cafeaua neagră și ceaiurile din plante sunt în regulă. dar am auzit și că cofeina te poate scoate dintr-un post . așa că pentru a fi în siguranță rămân cu apă.

Nu mi-aș face griji cu privire la cofeină, fie că este vorba de ceai negru sau cafea neagră. Nu ar trebui să vă afecteze negativ, atâta timp cât nu se adaugă zaharuri sau calorii.

Da, o va sparge. Insulina este sensibilă și va crește la o portocală sau un măr etc., indiferent de calorii - doar apa și cafeaua/ceaiul negru vă vor menține în starea de ardere a grăsimilor. Nu putem fi cu toții perfecti tot timpul, ai avut nevoie de acea portocală și nu e ca și cum ai câștiga în greutate din ea!:)