Reddit - Înot - Întrebare despre caloriile arse
Bună, sunt mult pândă, dar mă întorc la înot după mult timp din piscină. Sunt un tip mare și trebuie să slăbesc. Înotul este singurul exercițiu care îmi place, așa că m-am gândit că ar fi un început bun pentru a intra pe o cale spre o stare de fitness mai bună.
În prezent, am peste 6 picioare și cântăresc peste 350 de lbs. Am My Fitness Pal și m-am conectat la 30 de minute de bras. Aplicația mi-a spus că am ars 794 de calorii. Mă simt ca un jeleu, așa că știu că am reușit, dar asta pare foarte mare! Știu că trebuie să mergi peste 5 mile pentru a arde 500 de calorii.
TL, DR: Înotul arde de obicei mai multe calorii decât alte exerciții?
Distribuiți linkul
Nu știu despre greutatea ta, dar arderea a aproape 800 de calorii în 30 de minute pare foarte dificilă. Dacă ați face sprint stil stil-> seturi ușoare, ați arde o mulțime de calorii, dar înotul recreativ ar fi greu să ardeți atâtea calorii.
Un lucru pe care l-am citit/am experimentat este că după înot corpul tău tinde să fie mai flămând decât exercițiile fizice din alte sporturi, astfel încât majoritatea oamenilor vor mânca mai multe calorii decât ar fi dacă ar face altceva. Totuși, dacă arzi mai multe calorii, metabolismul tău va fi mai mare, deci este mai bun în general.
Celălalt motiv pentru care nu aveți încredere într-un calculator de calorii (care nu are ritmul cardiac) este dacă înotați 30 de minute drept acum și spuneți că ardeți 400 de calorii (și vă epuizați) și faceți exact același înot după 6 luni de antrenament (mergând cu aceeași viteză care ar fi foarte ușoară), probabil că ai arde sub 250 de calorii, deoarece corpul tău este mult mai eficient.