Reddit - gainit - Când să nu mai beți hard gainer
Așa că am fost slabă toată viața (am 24 de ani), iar în august anul trecut am decis să încep să ajung la sală și să încerc să mă îngraș.
Am avut întotdeauna un apetit teribil și rareori mi-e foame, așa că acesta este principalul motiv pentru care am fost slab în primul rând (am fost la 9st 7lbs).
Din august am ajuns la sală și am băut hard gainer extreme din proteinele mele și acum cântăresc aproximativ 11st 2lbs. Am aproximativ 6 ft 1 inch și nu știu cu adevărat la ce greutate ar trebui să mă opresc? Ma gandeam poate la 12 pietre?
Mi-am pus cu siguranță o anumită masă musculară, dar acum mi-e teamă că voi merge pe calea opusă și voi sfârși cu grăsime!
Ar putea cineva să-mi spună care este greutatea ideală pentru înălțimea mea (6 ft 1 inch)? De asemenea, odată ce am lovit acea greutate, este la fel de simplu ca tăierea câștigătorului dur împreună și înlocuirea acestuia cu doar pulbere de proteine pentru a fi mărunțită?