Reddit - flexibilitate - Oamenii supraponderali pot fi flexibili
Sunt supraponderal și vreau să fiu flexibil, este posibil sau ar trebui să slăbesc mai întâi?
Distribuiți linkul
Răspunsul meu scurt este Da.
Răspunsul nu atât de scurt este că unii mușchi și articulații pot avea mai multă presiune sau tensiune cu greutate suplimentară. Mușchii pot fi subdezvoltați și pot cauza probleme persoanelor care nu sunt subponderale, ca și mine!
Aș sfătui să învăț cum să fiu flexibil cu o aliniere adecvată și să-mi dau seama ce mușchi pot fi subdezvoltați și care compensează excesiv.
De obicei, tinde să fie spatele scăzut, mediu și superior care are nevoie de forță. Psoas și hipflexorii fiind prea strânși. Mușchii picioarelor fiind subdezvoltate (în special hamstratul se simte inflexibil, dar are nevoie de întărire și nu de întindere excesivă.
Sunt dansatoare de stâlpi și cunosc multe femei mai mari, care sunt mult mai flexibile decât mine! I-am văzut împânzind despărțiri absolut frumoase și fără efort. Nici o idee dacă există o diferență între cât de flexibili pot obține persoanele mai mari față de cele mai mici, dar știu că a fi supraponderal nu te va opri.
Da. Am 5 ft, 180 lbs. Tocmai mi-am luat elementul din față, elementul din spate și am făcut o mână din spate pe salteaua înclinată. Coapsele și stomacul îmi împiedică uneori, dar funcționează.
În cele din urmă am decis că nu voi amâna să mă formez pentru că sunt grasă. Întinderea și antrenamentul mă fac să mă simt bine la orice greutate. Greutatea se va desprinde numai dacă îmi ajustez dieta.
180,0 lbs ≈ 81,6 kilograme 1 lire = 0,45 kg
Sunt un bot. Votează negativ pentru eliminare.
Sunt obez și rezonabil de flexibil. Uneori, grăsimea mea îmi împiedică mișcarea.
Da! Îmi amintesc că o fată din clasa mea de dans era supraponderală și, dacă aș vedea-o pe stradă, nu aș crede că se potrivește, am văzut-o întinzându-se și mi-am dat seama că poate face despărțiri și era mult mai flexibilă decât mine și sunt un persoană slabă. Acest lucru m-a făcut să-mi dau seama că aptitudinea fizică nu ține doar de greutate.