Pentru cei care au pierdut grăsime, cât a fost cel mai lung platou - Forumuri
Instrumente pentru fire
Căutați fir
pentru cei care pierd grăsime, cât a fost cel mai lung platou al tău
nu confundați să nu pierdeți kilograme cu să nu pierdeți grăsimi
Am plecat de câteva luni în ultima vreme fără să scăp de kilograme, dar talia mea a coborât peste un centimetru în acel timp.
"Unii oameni sunt ca Slinkies. Nu sunt foarte buni pentru nimic, dar sunt siguri că îți vor aduce un zâmbet atunci când îi împingi în jos pe o scară."
Jurnalul meu de antrenament - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=145043261
Fii confortabil fiind inconfortabil
Este uimitor ce diferență poate face greutatea aleatorie a apei și a alimentelor. În noiembrie anul trecut, am trecut câteva săptămâni fără a pierde în greutate, apoi după aproximativ 3-4 săptămâni am pierdut brusc 3 kilograme la următoarea cântărire.
Rețineți că este posibil să nu faceți nimic greșit deloc - s-ar putea să vă uitați la variații aleatorii.
Nu am platou niciodată mai mult de două săptămâni, deoarece până în acel moment voi fi făcut un fel de schimbare.
Ar putea crește cardio-ul. Aș putea implementa ciclismul cu carbohidrați. Și credeți sau nu, ar putea de fapt să MĂREȘTE caloriile mele. Ultima mea „tăietură” pentru vacanță, la șase săptămâni când corpul meu nu mai reacționa la scăderea caloriilor și a carbohidraților, am crescut cu 300 de calorii pe zi, adăugând grăsimi sănătoase și mi-am crescut cardio-ul. Acest lucru mi-a stimulat metabolismul și a început din nou procesul de ardere a grăsimilor. Gândirea tradițională din cutie trebuie uneori aruncată pe fereastră.
"Oamenii ascultă oameni bogați. Oamenii se roagă pentru oamenii săraci" - John Thompson, antrenor de baschet de mult timp la Universitatea Georgetown.