Poate ierburile să te ajute să slăbești; Seed Needs LLC

Este primăvara devreme și o zi însorită. Îți pregătești grădina pentru sezonul de plantare și te oprești să faci un selfie din fața ta zâmbitoare, de hibernare post-iarnă. În sus, merge pe Insta sau Facebook și, în câteva minute, cineva din cercul tău social împinge un ulei esențial pentru a „te ajuta să pierzi grăsimea de iarnă”.

Nu o luați personal; aceeași persoană are remedii pe bază de plante pentru a combate COVID-19, Ebola, rujeolă și soacrele ciudate. Dar pretențiile lor sunt legitime? Ei bine, dacă vă vând ceva, ar trebui să le confirmați întotdeauna informațiile. Și dacă îți dau de înțeles că ești grasă, ar trebui să-ți iei prietenii. Imediat.

Carl Sagan a spus odată: „Cererile extraordinare necesită dovezi extraordinare”. Vindem semințe de ierburi și scriem despre ele în blogul nostru de grădinărit și considerăm că este de datoria noastră să fim cât se poate de obiectivi. Credem că unele ierburi, atunci când sunt utilizate ca medicamente naturale, au un beneficiu direct pentru sănătatea noastră? Pe baza cercetărilor empirice actuale, da. Credem că ierburile ne pot ajuta să slăbim? Absolut!

Dumneavoastră, dragă cititoare a nevoilor de semințe, sunteți deștepți. Știi că nu există o singură sticlă dreaptă de praf de unicorn care să te ajute să scapi de pradă înainte de următoarea reuniune de curs sau de conectare la Tinder. Dar fiecare dintre aceste ierburi a dat dovadă de promisiune - dacă nu chiar dovadă - de a ajuta corpul (și mintea) să scape de greutatea în exces.

Ierburi care beau gura

Majoritatea substanțelor chimice pe bază de plante (fitochimicale) care produc arome puternice de plante pot declanșa enzime și fluide digestive. Saliva, desigur, este actul de deschidere. Dar plantele nu trebuie să fie înțepătoare pentru a necesita o ceașcă de salivare - unele sunt subtile și liniștitoare.

Ghimbir (Zingiber officinale)
Ardei iuti (Capsicum annuum var.)
Fenicul (Foeniculum vulgare)
Păpădie (Taraxacum officinale)
Mușețel (Matricaria chamomilla)
Gențiană (Gentiana spp.)
Spilanthes (Spilanthesacemella)
Hollyhock (Alcea rosea)
Patrunjel (Petroselinum crispum)
Menta (Mentha × piperita)
Cilantro (Coriandrum sativum) și, într-un grad mai mic, semințele sale (coriandru)

Ierburi care ajută la reducerea retenției de apă

Potrivit Clinicii Mayo, nu există prea multe cercetări științifice pentru a verifica eficacitatea remediilor diuretice pe bază de plante, dar oricum vom enumera suspecții obișnuiți. Rețineți că retenția de apă poate fi un simptom al bolilor renale, hepatice și cardiace, iar reducerea edemului nu înseamnă să beți mai puțină apă. De fapt, cu cât beți mai mult, cu atât aveți mai multe șanse să eliminați acea umflătură. Mâncarea multor legume proaspete și mișcarea sângelui prin exerciții fizice ajută, de asemenea.

Odată ce medicul dumneavoastră este sigur că nu vă veți abate de la o afecțiune de bază, probabil că nu există niciun rău în experimentare. Aceste plante au o istorie lungă în medicina tradițională pe bază de plante:

Păpădie (Taraxacum officinale)
Ghimbir (Zingiber officinale)
Patrunjel (Petroselinum crispum)
Păducel (Crataegus monogyna)
Ienupăr (Juniperus communis) *
Cafea (Coffea arabica) **
Cardamom (Elettaria cardamomum)

* Noi, la Seed Needs, nu susținem o dietă cu gin, nici măcar într-un an electoral.

Ierburi care te fac să te simți motivat

Da, știai că vom merge acolo. Trebuie să facem exerciții fizice și să construim mușchi pentru a arde grăsimile, dar uneori, inerția are stăpânire. Ierburile ne ajută să ne plasăm în spațiul capului potrivit pentru activitatea fizică, indiferent dacă este vorba de o drumeție sau de pregătirea unei mese sănătoase.

Zaharurile din fructe ne oferă impulsul de care avem nevoie pentru a ieși de pe canapea, iar unele ierburi ne ajută direct sau indirect să ne motiveze prin susținerea nivelurilor sănătoase de dopamină. Inflamația are un efect limitativ asupra dopaminei și energiei și, potrivit cercetătorilor în sănătate comportamentală și psihologie de la Universitatea Emory, aceasta poate contribui la depresie și lipsa de motivație. „Când corpul tău luptă împotriva unei infecții sau vindecă o rană, creierul tău are nevoie de un mecanism care să-ți recalibreze motivația de a face alte lucruri, astfel încât să nu consumi prea mult din energia ta”, a spus Michael Treadway, profesor asociat la Departamentul de Psihologie, a declarat pentru Science Daily anul trecut.

Și numiți-ne membri ai companiei Captain Mansion de omuri, dar țesuturile iritate, durerea și inflamația, cu siguranță că naiba nu ne motivează să intrăm în sala de gimnastică.